颈椎病健康教育ppt课件.pptx

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1、拿什么拯救你我的颈椎1在等车的或者等地铁的时候，低着头玩手机2长时间坐在电脑前，一动不动3长时间低着头看书4长时间开车5坐车时，睡着了6睡觉时，枕头太高了7趴在桌子上睡觉8在信息化飞速发展的时代，人们低头的时候多了，伏案的时候多了，随之而来的一些颈椎方面的疾病也越来越多了。正常生理曲度正常曲度变直9颈椎病的表现10什么是颈椎病颈椎病是颈椎间盘关节等组织退行性变，刺激或压迫周围血管神经脊髓而出现的综合征，11前驱形12131、颈椎关节周围组织受压症状：颈部紧绷、僵硬、活动受限甚至疼痛。2、颈神经根压迫症状：转动头部或头部负重时，出现颈部疼痛或一侧上肢放射性疼痛。并出现单侧或双侧上肢皮肤感觉异常和

2、无力。3、椎动脉压迫症状：头部向一侧转动时出现头晕、恶心甚至猝倒。平素有单侧上肢麻木或头痛。4、交感神经刺激症状：眼睑下垂，瞳孔缩小，眼球下陷，心律异常。肢端发凉，面部潮红。多汗或无汗，或恶心呕吐。5、脊髓压迫型：首先出现下肢行走不利，既则出现上下肢行动不便，步态不稳，并伴有感觉障碍及肌肉萎缩。重则出现瘫痪以及感觉消失。颈椎病症状14预防颈椎病，改变不良生活习惯！15正确的坐姿尽量避免长时间低头看书。长时间看电脑者，要保持眼睛与屏幕在同一水平线上，避免过低或过高。16保持良好的睡姿保持良好的睡姿，选择合适的枕头，符合颈椎生理曲线要求，质地适中。17不让颈椎冻着颈椎病患者常与风寒潮湿等季节气候变

3、化有密切关系，风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒18游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。为什么推荐游泳？19仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。为什么推荐游泳？水的浮力还可以减轻头部对颈椎的压力20老年人不方便游泳的推荐放风筝21玩沙包22颈椎操手放到颈部捏十次23颈椎操双手交叉放到颈部，用手擦24颈椎操把头偏向一次，用手压头25颈椎操头向上抬，嘴巴一张一闭26

4、颈椎操贴壁划桨27感谢关注颈椎健康28此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！