孕妇如何预防中暑

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1、孕妇如何预防中暑中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。孕妇防暑法则ＤＤ丨ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ丨代孕网丨11、身体防暑减少外出酷热天气里，孕妇应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。注意通风居所要求通风良好，室温最好维持在25℃30℃之间。服装适宜夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持

2、毛孔排泄ＤＤ丨ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ丨代孕网丨2通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。饮食解暑为清凉解暑，平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻食物。出门要注意随身携带温水和手机等通讯设备。2、情绪防暑充足睡眠ＤＤ丨ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ丨代孕网丨3睡眠不足导致精神不振，头晕乏力，继而食欲下降，情绪烦躁。孕妇要选择一个安静舒适的睡眠环境，睡觉时，避免直接对着电扇、空调吹。睡前可适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶

3、，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。孕妇每天最好睡78小时，有条件者，外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。调适心情俗话说，心静自然凉，孕妇不妨多想想与自己一脉相ＤＤ丨ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ丨代孕网丨4承的宝宝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。平时要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气;有空时可看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系。3、要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服、保证充分的休息和睡眠时间。中午能休

4、息1~2个小时更好。孕妇的皮肤汗腺分泌旺盛，出汗多，加上身体负担重，ＤＤ丨ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ丨代孕网丨5极易感到疲劳，难以适应外界高温天气，因而孕妇度夏首先应防止中暑，为此，居室的门窗要经常打开，使空气流通，注意不要大捂大盖，也不要睡凉席，以防受凉感冒。孕妇的衣着要宽大、舒适，最好用吸汗和透气性能好的纯棉织品。还要保持皮肤清洁，常用温水洗澡、擦身，勤换衣。4、孕妇的饮食宜新鲜清淡而富有营养，菜肴宜荤素搭配，可多吃些富含维生素及蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、ＤＤ丨ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ丨代孕网丨6鱼类、乳类、豆

5、制品等，时令果品西瓜是消暑止渴的佳品，孕妇可适当多吃，还可多喝些不经冰镇的清热解暑的清凉饮料，如绿豆汤、菊花茶、糖盐开水等。但应注意，要少饮可乐，因其中的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，易造成不良后果。要保护好孕妇的脾胃功能，孕妇的脾胃功能一般比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，对母子均不利。盛夏病菌繁殖极快，容易发生各种急性胃肠道疾病，孕妇的食物一定要新鲜、煮煎，最好不吃隔夜食ＤＤ丨ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ丨代孕网丨7品，冰箱中存放的食品，吃前要重新煮沸，谨防病从口入。中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，

6、機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急癥。孕產婦因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通氣不良、溫度較高的室內，就容易中暑。孕婦防暑法則1、身體防暑ＤＤ丨ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ丨代孕网丨8減少外出酷熱天氣裡，孕婦應盡量減少戶外活動，尤其要避免在中午高溫時段外出，即使外出也要戴防曬帽或打傘。註意通風居所要求通風良好，室溫最好維持在25℃30℃之間。服裝適宜夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤換衣，保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔凈，對散熱防暑大有裨益。孕婦服式

7、講ＤＤ丨ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ丨代孕网丨9求寬松、舒適，面料應柔軟、透氣、散熱性好。飲食解暑為清涼解暑，平時可以多飲溫開水、綠豆湯、酸梅湯等，多吃一些蔬菜水果，少吃油膩食物。出門要註意隨身攜帶溫水和手機等通訊設備。2、情緒防暑充足睡眠睡眠不足導致精神不振，頭暈乏力，繼而食欲下降，ＤＤ丨ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ丨代孕网丨10情緒煩躁。孕婦要選擇一個安靜舒適的睡眠環境，睡覺時，避免直接對著電扇、空調吹。睡前可適當運動，洗個溫水澡，讓皮膚保持潔凈清爽，或喝一杯溫牛奶，聽聽輕松的音樂，都有益於睡眠。孕婦每天最好睡78小時

8、，有條件者，外加一小時左右的午睡，以使腦力和體力得到充分休息。調適心情俗話說，心靜自然涼，孕婦不妨多想想與自己一脈相承的寶寶，全身心享受孕育生命的奇妙感覺。平時要盡量ＤＤ丨ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ丨代孕网丨11避免接觸噪音、強烈陽光、擁擠的人群和污濁空氣;有空時可看些關於孕期保健或可令人輕松愉快的書籍，傍晚、清晨在傢人陪伴下散散