多种形式的连续跳跃活动方法.pptx

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1、立定跳远小学三年级（水平二）经济技术开发区银川路小学王雪平1.知识目标:通过游戏学习立定跳远动作,使80%的学生掌握动作。2.身体健康目标:学生通过立定跳远的学练,发展学生的弹跳力和身体的协调性。3.心理健康目标:通过本次课的教与学,培养学生勇于克服困难,善于思考及集体荣誉感,同时让学生体会了成功的喜悦。同学们,春天到了,田里的庄稼长得可好了。因为每天都有一些小卫士在保护着它。你们知道它是谁吗？你猜对了吗？今天我们一起来学习小青蛙跳跃的本领，也就是：立定跳远立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用

2、力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。立定跳远的动作方法完整示范完整示范完整示范动作重点双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。动作难点上下肢协调配合，落地轻巧。动作要点一摆二蹲三跳起

3、，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远。分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作准备动作两脚稍分开站立,上体前倾,两臂后举。空中动作两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出。收腹动作抬腿收腹落地动作收腿向前落地，屈膝缓冲。易犯错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。易犯错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，

4、上体前倾易犯错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。游戏规则：每个组10名同学，五块小垫子一定距离依次排开，组内成员都站在自己的小垫子一侧，第一名同学握有一枚智慧宝石贴，通过立定跳远的方式，把智慧宝石贴传递给下一个同学，直至最后一名同学拿到为完成，最先完成的小组为获胜组。智慧传递放松《虫儿飞》放松舞蹈你在本节课内有哪些收获？同学们再见