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时间：2020-04-14
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1、我的公开课演示课件-------立定跳远动作要点→两脚站于起跳线后,经过两臂预摆,配合两腿屈膝蹲伸,向前上方跳出，收腿向前落地,屈膝缓冲。0194601f175515a4ab1507531ab3cd088079135.flv重点摆臂与蹬地的配合难点抬腿收腹分解动作→预摆动作→起跳动作→腾空动作→落地动作预摆动作起跳动作腾空动作落地动作易犯错误动作和纠正方法预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及
2、时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。练习方法(E)连续跳过一定高度的跳绳丈量方法从起跳点后沿至最近着地点后沿的垂直距离成绩最小单位是厘米同学们,再见!
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