体育理论知识.pdf

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1、2011年体育基础理论复习1，体育的本质功能P5教育功能（培养学生终生体育的兴趣和习惯，树立健康文明的生活方式），健身功能（促进新陈代谢，改善血液循环和呼吸机能，利于机体生长发育，提高免疫力），娱乐功能（艺术，竞技）2，实现学校体育目的任务的途径（见第10页）高校体育的目的：以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，有效地增强学生体质，促进学生身心全面发展，培养良好的道德品质和互相协作精神，使其成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。实现学校体育目的的途径（1）体育课，体育课分理论课和实

2、践课。体育课是向学生系统地传授体育基本知识和科学锻炼身体的方法，激发学生对体育的兴趣，从而促进学生自觉地、经常地、科学地锻炼身体。实践课是实现体育目的任务，指导学生科学实践的途径。实践课可分为：基础课、选项课、选修课、保健课等类型。一、二年级的基础课和选项课是两年必修课，保健课是对身体异常和病弱学生开设的课，三、四年级的选修课是在两年必修课的基础上，进一步提高体育素养的课程。（2）课外体育活动课外体育活动是高校体育课程的延续和补充，是实现高校体育目的的重要组成部分。其内容有以下几种形式：早操、课间

3、活动、课外体育锻炼。（3）课余体育训练与体育竞赛课余体育训练与体育竞赛是高校利用课余时间对部分身体素质较好的，并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门教育过程。它有助于提高我国大学生运动技术水平，参加不同层次的竞赛，还能为学校培养一支体育骨干，有利于推动学校群众体育活动的开展3,人体基本生理指标（血糖、血红蛋白、血压、乳酸）及其医务监督作用血糖：人体运动的能量来源。正常值范围：3.90—6.10mmol/L；一般查血糖一查空腹的，二查饭后两小时的。空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下。空腹糖尿

4、病的诊断标准是7.0或者是126毫克，可以看出正常值和糖尿病的空腹诊断是有差距的。有的人既不是正常的，也没到糖尿病。我们管这种症状叫做空腹血糖增高。另外，饭后血糖也是很重要的，饭后血糖的正常值是：7.8或140m毫克以下。糖尿病的诊断标准是11.1或200毫克以上。那么140和200之间也有一个差距。如果血糖在这个阶段，我们管它叫做餐后血糖增高。不是糖尿病，也不是正常人。不是糖尿病的人血糖增高是很危险的，很容易得糖尿病血压：血液对血管壁的测压。90~120/60~90mmHg。正常人安静时的动脉血

5、压较为稳定，变动范围较小，收缩压（高压）为90~140毫米汞柱，舒张压（低压）为60~90毫米汞柱。血压是随着性别、年龄、及其它生理情况而变化的，男性一般比女性略高，年龄增大，动脉血压也逐渐升高。安静时，舒张压（低压）持续超过90毫米汞柱，可认为是高血压，如舒张压（低压）低于50毫米汞柱，收缩压低于90毫米汞柱则认为是低血压乳酸：人体运动时会产生乳酸，乳酸堆积造成疲劳。在人体的组织细胞内，在无氧条件，比如肌肉激烈运动时的缺氧情况，糖分解成乳酸的过程称为糖酵解，乳酸是糖酵解的产物。剧烈活动时肌肉常常

6、是在缺氧的情况下进行工作的，尤其是内脏器官在运动停止后还要继续工作，以弥补运动时短缺的氧。突然停止运动而不做整理活动；这不仅会影响氧的补充，而且会影响静脉血的回流，继而影响心输送量，造成一时性的脑贫血、血压降低等不良现象血红蛋白：红细胞是血液中数量最多的一种细胞。红细胞内含有大量的血红蛋白（即Hb）。一般情况下，血液中红细胞数多，则Hb的含量也相应多。正常成年男性的含量为12~15克/100毫升血液女性的含量为11~14克/100毫升血液Hb具有运输O2和CO2的作用，因此有氧耐力与Hb的含量密切

7、相关。自我医务监督:是指锻炼者在体育锻炼过程中，对自身生理机能和健康状况观察和和评定的一种方法，也是全面体格检查的一种补充。自我医务监督，有助于及时了解自己在锻炼过程中生理机能变化状况；有助于预防过度疲劳；有助于调整锻炼计划和运动负荷；并为合理安排教学、训练内容和方法提供依据；也为医生体格检查提供参考。自我监督主要包括主观感觉和客观检测。4，神经系统基本活动方式神经系统基本活动方式是反射。5，能力代谢的特点人体运动时的直接能量来源ATP能量来源的补充途径供能系统供能时间相关联的素质相关的项目磷酸原

8、系统几十秒绝对速度50米.100米.200米400米.800米.乳酸能供能1-3分钟速度耐力系统1500米有氧供能5000米.10000米.马拉松.长距长时间有氧耐力离骑车.游泳系统能量代谢及其实践中应用:供能时间相关联的素质磷酸原系统8秒绝对速度乳酸能供能系统33秒速度耐力有氧供能系统长时间有氧耐力（1）磷酸肌酸（CP）的分解－－磷酸原系统CP是贮存在肌细胞内的一种高能磷化物，当肌肉收缩时，随着ATP迅速分解，CP即迅速分解放能，使ADP磷化合成ATP。(2)肌糖原的酵解－－乳酸