产褥期保健要点及注意事项

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1、口固2013N0．35⋯卫生与健康产褥期保健要点及注意事项郝晶杰吉林市妇女儿童保健中心，吉林吉林132000【摘要】目的胎儿、胎盘娩出产妇身体后，生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6~8周，也就是42～56d．这段时间被称为“产褥期”，俗称“月子”。产褥期母体各系统变化很大，属生理范畴，容易发生感染和其他病理情况。方法为了能顺利而科学的渡过产褥期，应加强产褥期护理，使身体尽快恢复。结果女性身体需要6～8个星期的休息和适当的护理才能复原。结论科学的休息及护理，可以促进女性全身器官各系统更好的完成产后的恢复。尤其是生殖器官的尽快恢复，

2、对女性的身心健康极为重要。f关键词】产褥期护理恢复；注意事项【中图分类号】R473．71【文献标识码】A[文章编号】1674—0742(2013)12(b)一0136—021产褥期护理原则及要点1．4合理调配饮食，加强营养1．1注意室内环境、温度(1)生宝宝对于女性来说是一件值得高兴的事情，但同时产产妇和新生儿的居室应清洁舒适、明亮、通风好．温度及湿妇身体消耗特别大，并且还得有充足的奶水喂宝宝闭。因此，月子度适中。即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，里的每一天都要“好好吃”。可很多新妈妈在月子里“疯”补营养，产妇生产后，很容

3、易使关节受到风、寒、湿的入侵，因此要注意避结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要。但一定要掌握科免直接吹风而感冒。要保持室内安静减少噪声，休养需要安静的学的饮食之道，不然会事与愿违。主食要比妊娠晚期增加些，副环境，不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回食应多食一些瘦肉、鱼、蛋、牛奶和新鲜蔬菜。哺乳期应多一些半走动，以免造成空气污染。产妇穿着的服装应随气候及居住环境流食如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，少食多餐。产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏。直接关系到产妇的的温、湿度变化，应穿着长袖上衣、长裤、袜子，避免着凉、感冒，做好适当的调

4、整。不能与正常生活相差太远，夏季注意凉爽，冬身体康复及新生儿的健康成长。产褥期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是调整饮食，加强饮食营养，使营养合理、平衡，季注意保暖。室内温度约25—26℃，湿度约50％～60％。尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各1．2注意劳逸结合．保持良好生活习惯种清淡富于营养的食物。不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，食谱要多产后生活要有规律，劳逸结合，每天保证8h睡眠，多卧床休样化。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些息，等体力逐渐恢复进行科学合理地锻炼，这样才有利于产后身新鲜蔬菜

5、瓜果。如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、体的恢复【1】。不要躺在床上一动不动，卧床休息与适当活动相结刺激、荤腥油腻之品．蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可也应有适当比例。为增加乳汁应多吃流食或半流食。饮食方面有在床边及房内走动．可做产后体操，能保持健康及尽早恢复体个人体质的差异性，应该有所不同；产褥期每天大约需要热量型，也可减少便秘。对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮27002800kca1．蛋白质100g，此妊娠前的饮食量增加约30％助。产后可根据身体情况，选

6、择适当的时间走出室外，呼吸新鲜左右为好。总之要注意饮食调摄，饮食要考虑营养的均衡。空气，晒晒太阳或增加散步的时间，这样会使人精神更加愉快，(2)女性的最佳生育年龄在20～35岁。如果超出35岁，即称心情更为舒畅。为高龄产妇。高龄产妇较适龄产妇在妊娠期间患病的几率大，容1．3产后勤清洁卫生非常重要易出现妊娠性高血压等疾病。产妇应注意个人卫生，产褥期出汗多，应常换内衣，饭后要有下列情况者，在饮食方面要有所控制或倾斜。刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；饭前便后洗手，喂奶前洗手。①有妊娠高血压综合征后遗症者，在治疗的同时，应少摄人还应保持头发与身

7、体的清洁，以免遭受细菌感染。在我国少数民盐。族有一种说法。那就是一个月内不能洗头、洗澡，这是很不科学②有贫血症状者，则需要多摄入一些蛋白质食物，如：黑木的，洗头、洗澡的温度应保持在4O℃左右(不用盆浴)，避免水温耳、还带、紫菜、猪肝等。过热，洗澡的时间尽量短，不要泡澡，以免脏水进入阴道引起感染，③患有便秘者应多吃一些纤维食物，比如像蔬菜和水果，另用具要清洁。洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。指甲要常剪，外早晨可以喝点淡盐水以及蜂蜜水。以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。如果是冬天更需要特别注意保暖。产④为了控制体重，少摄入一些含糖量高的食物。后阴道有

8、恶露排出．外阴的清洁是产后清洁重要的一点，要注意⑤嗜好品如香烟、酒继续像妊娠期那样控制，香辛调料和咖保持外阴部清洁，每日用温开水洗外阴。选择洗液时，应注意安啡等，最好不要过量。全性，尽量选择配方是植物中药，