气虚症状有哪些 药膳帮你调理气虚.pdf

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1、党新闻原始稿第1页气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚。气虚的人体质多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或是食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫党新闻原始稿第2页脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。一般舌体胖大，边有牙齿印，舌淡苔白，脉弱。气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚中老年人、都市白领、办公室工作者、脑力劳动者、身体虚弱者或平日感觉疲劳力不从心者，都是进补的对象。很多年轻人觉得自己身强力壮，不需进补，其实进补的类型很多

2、，不只是针对老年人。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。中医讲究辨证进补，即不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流，一定要党新闻原始稿第3页根据自身体质、身体近况进补，最好遵从医生的指导进行。益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、淮山药、大枣等;选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑、麻雀等。此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食;身体羸弱者更应防“虚不受补”。凡实证、热证、外感病症初期等都不可服用。补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。因此，“养生之要

3、当以食为本”党新闻原始稿第4页。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。1、陈皮鸭[材料]鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。[方法]将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。2、苡仁红枣粥[材料]苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。[方法]将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。3、黄芪蒸全鸡[材料]母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。[方法]党新闻原始稿第5页黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。便宜电话http://www.pecall.com/气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚

4、。气虚的人体质多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或是食少党新闻原始稿第6页腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。一般舌体胖大，边有牙齿印，舌淡苔白，脉弱。气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚中老年人、都市白领、办公室工作者、脑力劳动者、身体虚弱者或平日感觉疲劳力不从心者，都是进补的对象。很多年轻人觉得自己身强力壮，不需进补，其实进补的类型很多，不只是针对老年人。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。中医

5、讲究辨证进补，即不同年龄、体质人群进党新闻原始稿第7页补时切忌盲目、随大流，一定要根据自身体质、身体近况进补，最好遵从医生的指导进行。益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、淮山药、大枣等;选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑、麻雀等。此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食;身体羸弱者更应防“虚不受补”。凡实证、热证、外感病症初期等都不可服用。补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。因此，“党新闻原始稿第8页养生之要当以食为本”。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。1、

6、陈皮鸭[材料]鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。[方法]将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。2、苡仁红枣粥[材料]苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。[方法]将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。3、黄芪蒸全鸡[材料]母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。[党新闻原始稿第9页方法]黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。便宜电话http://www.pecall.com/气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚。气虚的人体质多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸

7、食少，舌淡苔白，脉虚党新闻原始稿第10页弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或是食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。一般舌体胖大，边有牙齿印，舌淡苔白，脉弱。气虚症状有哪些药膳帮你调理气虚中老年人、都市白领、办公室工作者、脑力劳动者、身体虚弱者或平日感觉疲劳力不从心者，都是进补的对象。很多年轻人觉得自己身强力壮，不需进补，其实进补的类型很多，不只是针对老年人。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人党新闻原始稿第11页以