跟腱炎的症状.pdf

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1、跟腱炎的症状跟腱炎•跟腱炎是很多体育运动员多发的病，一般是涉及到田径、篮球、足球、排球类等等，主要是以跑，跳为主而受伤的毛病。其受伤后，多数是治愈很难。这病跟胃病一样。是需要时间去调理修养的。跟腱炎的症状•症状：在奔跑时，脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行“极限”，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。•症状：当你行走或是踮脚时，有钝痛或疼痛感。跟腱有触痛和轻度的肿胀。当你触碰或活动跟腱时，可能会有“噼啪”或“嘎吱嘎吱”的声音。•踝关节僵硬，随着跟腱逐渐活动而逐渐减轻，跟踝部肿胀，

2、距离跟腱在跟骨上止点5厘米处压痛，早晨起床时最明显。跟腱炎的症状•症状：鞋跟太软，足跟在鞋内不稳定，足跟过度移动，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重；鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲；鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底。这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加。•症状：有时运动员训练时动作不正确，如上网击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，也会很容易就患上跟腱炎。另外，由于长时间、超负荷的训练，很多官兵都会感觉“脚疼”，此时也是跟腱炎惹的祸。跟腱炎的典型症状•肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。•足跟部上

3、方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。•当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。•跟腱炎如果得到及时的处理和治疗，恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或跟腱断裂，甚至更严重的后果。跟腱炎的治疗原则•跟腱炎的治疗方法较多，不同的医院，不同的病情，都可能遇到不同的治疗方法，但无论是哪种治疗方法，都最好到正规专业的医院去检查和治疗，以免治疗不当，引起较大的危害，在正规专业的医院治疗跟腱炎，遵守治疗原则，康复的更快。•一般情况下

4、，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、理疗、服用非处方类镇痛药等)后会得到改善。往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。跟腱炎的治疗原则•可见，跟腱炎是不容忽视的，一旦发生跟腱炎，要及时发现跟腱炎的症状，及时去正规专业的医院检查和治疗，治疗时，要遵守治疗跟腱炎的原则，切不可到一些不正规的小医院，虽然价格便宜，但越治越严重，对健康的危害较大，可能造成终生危害。注意事项•1、合理安排运动量，循序渐进地增加训练强度。如果训练时感觉跟

5、腱疼痛，应停止训练，及时查找原因•2、运动前做好热身，训练后做好伸展放松运动，小腿肌肉不能太紧，太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸，从而提高跟腱的柔韧性。•3、加强腿部及踝关节的肌肉力量训练，让跟腱能承受更大的负荷。•4、挑选合适的运动鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能过大，后跟不能太软。也可以在鞋跟内加一层硅胶衬垫帮助减缓跟腱紧张。•5、打球的场地不能太硬，也不能太软。