保护自己对黑店说不.pptx

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1、主题班会保护自己对黑店说不赵爱芝0102饮食卫生饮食卫生习惯01饮食卫生养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒

2、素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。.饮食卫生蔬菜富含人体所必需的矿物质、维生素和膳食纤维，是每天必须

3、摄入食物中的重要组成部分，对于人体健康具有非常重要的作用，多吃蔬菜对防治很多慢性疾病也很有好处。《黄帝内经》上就有“五菜为充”的记载。中国营养学会的《中国居民膳食指南》建议，每天要吃500克左右的蔬菜。虽然蔬菜中的尼古丁并不存在什么真正的危害，但有些蔬菜确实是含有一些天然有害物质，会影响人体健康。02饮食卫生习惯一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康；白开水是最好的饮料生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期预防肠道寄生虫病的传播养成良好的卫生习惯尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底

4、加热，防止细菌性食物中毒不吃无卫生保障的街头食品不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质饮食习惯衷心感谢您的观赏！2018年10月