发展柔韧素质.doc

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1、课题发展柔韧素质课型新课时1主备人齐萍审核人刘森林授课人齐萍班级初三（5-8）学生人数40-50人上课日期2017/2/21学习目标1.通过各种拉伸恢复学生的柔韧性2.通过练习，发展学生各关节的柔韧性教学重点经过一个假期恢复学生体力教学难点克服练习带来的苦累教具教学流程教学内容及教师活动学生活动及组织教师修改意见1、体委整队，检查人数，向教师报告。2、向教师问好。开始部分1、教师提前到场，准备场地器材。2、接受体委报数，向学生问好。3、宣布课的内容要求。检查服装，安排见习牛。（安全教育）3、要求学生认真听讲。4、见习生应随堂听课。

2、（认真强调安全问题）组织：成四列横队要求：精神饱满，注意力集中。准备部分及基本部分1、慢跑四圈2、徒手操第一节：头部运动第二节：肩绕环第三节：扩胸振臂运动第四节：俯背运动第五节：腰绕环第六节：膝关节运动第七节：手腕踝关节运动第八节：正压腿第九节：正弓步压腿第十节：仆步压腿3、游戏《抱团》1）讲解游戏方法。1、注意节奏和呼吸。2、学生精神集中。3、在教师统一指挥下进行。（注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤）4、认真做徒手操，每节四个八拍组织队形：学生成圈慢跑，教师于圈喊数字，学生听数字抱团，没组成团的

3、学生自行选择岀节目或俯卧撑，接着继续。2）讲明游戏规则。抱住就好，禁止推操，注意安全4.静力性练习1）单足提膝站立两分钟后换腿站立两分钟2）两手侧平举两手连续抓拳两分钟3）单足站提腿两手前触地，每20次后换腿做*************************************************************************学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。体委帮助教师组织游戏。（再一次强调主意安全及其规则要求）O1•男女生各自起点站立，尽力跑完全程，可以带领跑，拉手跑2.注意呼吸，两步一吸气两

4、步一呼气3.趁刚跑完身体粘滞性降低，加强体前屈练习组织1.学生四列横队成体操队形站立2.统一做教师计时3.单足提腿练习教师计数5.拉伸练习1）伸颈2）拉肩3）体前屈4）压腿4.拉伸练习每节做十个八拍结束部分2、放松。2、教师总结。3、布置课下作业。根据家里现有条件进行柔韧性练习，压腿，力量练习，宣布下课，师生再见。1、2人一组进行放松。2、课下认真完成。师生再见。组织：在场地内成体队形站立。课后反思开学第一节课，恢复学生一假期没动的体力，通过耐力练习，拉伸练习，力量练习等提升学生的的体力，学生上课持续良好，完成了教学任务。