试论健美操对高中女生身体素质的影响

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1、农吁Teacher≈一⋯—健美操对高中女生身体素质的影响王菊摘要：本文采用文献资料法、教学实验法和数据统计法，实验前后分别对省苏苑高级中学高二(1)(2)班82名女生的五项身体素质指标进行测试。测试结果表明，健美操能有效提高4f]的五项身体素质指标，从而说明通过健美操能提高高中女生的耐力、速度、爆发力、力量和柔韧性等身体素质。关键词：健美操；高q-女生；身体素质；影响2005年全国学生体质健康与调研结5．实验过程设计二、结果分析果公布数据显示，学生的爆发力、力量、实验组和对照组的教学，由本人担耐力、速度素质有所下降。为了提高高中任任课教师。在教学过程中，两个班的教1．结

2、果·女生的身体素质，教学中，我尝试每堂课学内容相同，教学时数相等，不同的是在由表一结果表明：实验前两组学生五都用10～12分钟的健美操练习来发展每堂课12—15分钟的发展身体素质练项指标相差不大，经t检验，五项指标女生的身体素质，经过一年的教学实验。习，实验组采用健美操练习，动作以步伐p>O．05，不存在显著性差异。由表二结果表学生的身体素质有了明显的提高，这为组合为主，音乐节奏选用22—24拍／10明：经过一学年教学实验后，两组学生的合理安排高中女生发展身体素质提供了秒，强度中等，平均心率145次，分钟左五项身体素质指标都有提高，但由于实验科学的依据。健美操起源于人类

3、对于人右，对照组用传统的课课练。组采用了健美操练习，而对照组采用了传体美的追求，是融体操、舞蹈、音乐为一6．教学后对两个组进行五项身体素统的课课练，实验组学生的成绩明显优于体，经过再创造，按照全面协调发展身体质指标的测定，并通过数理统计和对比对照组，经过t检验，800米、实心球、立定的要求，组编成操，在音乐伴奏下，达到(见表2)跳远三项指标P

4、仰卧起坐(次)促进其新陈代谢，从而增强体质。因此，指标±s±S±S±S±S深受高中女生的喜爱。实验组247(．1±14．265．74±0．67164．7±9．89．32±0．65728．7±12．62n=42)一、研究对象与方法对照组245(．34-12．565．82±0．70163．7±8．19．28±0．69429．4±l1．031．研究对象n=40)差值±1．8±0．08±1．0±0．04±0．7苏苑高级中学高二(1)班女生40人，高二(2)班女生42人。根据随机抽样0．7350．7631．3210．5390．526原则，高二(1)班为对照组，高二(2)班为P>0

5、．05>0．05>O．05>0．05>0．05实验组。2．研究方法采用文献资料法、教学实验法和数表2实验后学生身体素质指标测试对照表据统计法。班级800米(s)实心球(m)立定跳远(cm)50米(s)1分钟仰卧起坐(次)3．研究时间指标±s4-S4-S4-S±S2006年9月到2007年6月。实验组231(．14-1l-266．2l4-0．47174．84-8．48．944-0-4234．34-6．74．教学实验对象条件的控制n=42)实验前将反映两组学生的身体素质对照组243(．24-10．435．91±0．51168．54-7．79．2l±0．4131．9±7．01

6、n=40)的基本条件指标(800米、实心球、立定跳差值±l2．1±0-3±6．3±0．27±2．4远、50米、一分钟仰卧起坐)进行了测试分析(见表1)。结果表明，两组学生的基￡4．1033．2693．0252．7142．325本条件实验前无显著差异，可以进行教P<0．Ol<0．01<0．01<0．05<0．05学实验。Teacher农岬：一一一⋯一电I50米和一分钟仰卧起坐P

7、现出缺乏兴趣，学习行积极性休息。2．分析缺乏主动性，练习情绪低弱，气氛平淡，(3)高中女生由于生理和心理特点(1)课堂教学中采用在一定的时间虽然进行了练习，但实际效果不佳，失去的变化，表现出惰性、害羞、自信心不足，内进行具有一定力度和幅度的健美操练了原有的锻炼价值，成绩虽有提高，但幅所以教学过程中应以积极性评价为主，习，不仅可以使肌肉力量得到增强，肌度不大。鼓励学生，激发学生对健美操的兴趣，养腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，学生的成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下基三、结论力量和柔韧素质得到发展。础。(2)健美操是在音乐伴奏下，在规定(1)健