驱除体内寒气穴位.doc

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1、驱除体内寒气可以艾灸：少府穴，阳池穴，阴谷穴和肩髃穴。 按摩少府穴的作用与好处缓解治疗心脏病、心律不齐、胸痛、肋骨神经痛、小便不利等,少府穴位的位置具体在哪里呢阳池穴穴位位置图及作用,按摩阳池穴的作用与好处治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干、女性手脚冰凉等。关元，命门，三阴交，太溪气海：前正中线，肚脐下1.5寸关元：前正中线，肚脐下1.5寸命门：后正中线，第二腰椎棘突下肾俞：第二腰椎旁开1.5寸足三里：膝眼下3寸，胫骨前缘一横指太溪：内踝尖与跟腱后缘连线中点三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘肩髃穴穴位位置图及作用,按摩肩髃穴的作用与好处缓解治疗肩臂疼、肩关节周围炎

2、、上肢不遂、项强、瘰疬、瘾疹等,肩髃穴位的位置具体在哪里呢,怎么找?寒气重,是阳虚寒侵所致,你可以专门去看一下中医.。。。。。。。。。。。。。。。。。。驱除体内湿气要想排除体内的寒气,只有先养足血气,通过日常保养（经络锻炼以及改善生活习惯）来调养自已,血气得到提升后,才有可能将体内的寒气排出.可以吃姜片,或用姜片煮水喝.晚上睡觉时用热水泡脚.平时不要吃寒凉的东西第1招：越懒越要运动　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病

3、症。　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。　　第2招：饮食清淡适量　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。　　第3招：避环境的湿气　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关

4、。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。　　日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。　　第4招：　　薏米煮粥，淮山煲汤　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米

5、和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。　　此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。　　第5招：　　妙用葱、姜、蒜　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。　　自我检查　　如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不

6、佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。多进食热量多的饮食 冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。