中学生如何树立自信心.doc

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1、主题词：心理素质自信心培养提高中学生怎样树立自信心有许多中学生，在学习、生活当中，自信心不足，特别是当自己的学习成绩比不上别人，或在跟同学交往中发生矛盾，生活中碰到困难或挫折时，就一味地埋怨自己，失去自信心，产生强烈的自卑心理。对于这些同学来说，当务之急是尽快地重新恢复自信。怎样树立自信心呢？可从以下几个方面努力：   第一、要了解失败的原因。若是某次考试没考好，或某件事情没有做成功等等，不要自卑，尤其不能一蹶不振，必须客观地、冷静地、全面地分析和寻找失败的原因。如果考试没考好，看是否是试题太难，是否是自己在前段没有认真刻苦学习；如果是某件事没有成功，看是否是事情的难度过大或本人不具备办好那件

2、事的条件。若在和其他同学的交往中你不十分受欢迎，看你的行为是否影响了他人的学习和休息，你是否真诚地对待每一位同学……你绝不要因此而绝望，只要多下功夫，找到原因，很快就会减少你的自卑感。   第二、要立下必成的决心。同学们，请把眼光定在增加信心和做有效之事的目标之上。自今日起，一定要积极地想着自己的这番努力终会成功；一定要对自己在众人面前办事的努力成果保持乐观的看法；在学习上一定要树立我能学习好、能超过别人的信心，并一定把决心印记在每一项具体的行动上，倾全力培养这种能力。   第三、要正确地认识自我。自古道：“闻道有先后，术业有专攻。”现实生活中，有些人只注意到自己的劣势和不足，只埋怨自己这也不

3、行，那也不行，使自己潜在的能力得不到充分的发挥，自己看不起自己，自己伤害自己。我们应该清醒地意识到：金无足赤，人无完人，人各有其优势。看到自己的长处，你就不会沉沦，看到自己的短处，奋发努力，把短处变长处。此外，还循序渐进，勇于实践。   第四、要正确地对待生活和学习中的挫折和困难。梦想人生之途平坦，生活空间风平浪静是不现实的，正因为生活中、求学路上有许多的困难和挫折，有许多的堡垒需要我们去克服、去攻克，我们才要不断地学习新的科学知识和社会知识，去战胜困难。另一方面要量力而行，循序渐进，先易后难，我们所订目标要符合现实，看是否实际可行，不要定得过高。高考心理调整----强化信心信心是高考成功的灵

4、魂，考生充满信心，就能在高考中充分发挥自己的能力和水平。在此，介绍几种增强信心的方法供大家参考。1、形成微笑的习惯。一个人的微笑反应了一个人内心自信情况，人充满信心，就会充满微笑，微笑可以使人更加充满信心，形成微笑的习惯，可以给自己增添一份信心。2、挺胸抬头走路。人的外部姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时候，走起路来挺胸抬头，步伐坚强有力，速度也稍快。专家建议考生逐步形成这种行走习惯，这有助于强化信心。3、不打疲劳战。疲劳战术使学生筋疲力尽，心情烦躁，缺乏信心。专家建议，从一开始到高考期间学生停止疲劳战术，每天在23点左右睡觉，有良好的生活节奏，这有助于生物节律化和心理节

5、律化。在精力充沛的情况下，复习效率高，就会增强信心。4、高考期待的目标适当。期待值过低不利于调动潜力，而过高也不利于增强信心，期待值要适当，即是通过努力可以达到的，这种期待会激发内在积极性，强化信心。5、不盲目攀比。考生只要考出实际水平，那就是成功的，没必要与自己差距很大的人相比，那样会给自己造成很大的心理压力，使自己的信心受挫。6、多做容易题。专家建议考生在高考前十天半个月期间不要再做难题，不要再过多做新卷子，而要把主要精力用在巩固基础知识上，做些相对容易点的题，容易题一做就会，一会就能有信心。7、多与他人交流。当感到信心不足时，不要把自己的苦恼憋在心里，要主动与同学、老师、家长交流，得到他

6、们的支持与鼓励，就会逐渐消除不良情绪，树立起信心。8、考前有步聚、有计划地复习。有助于心态平和，强化信心。若考前东复习一下，西做一道题，很忙却心态无绪，会导致信心不足。改变------初三（6）班潘杰相信大家都不难发现，我们在不知不觉中，渐渐有了改变，这种改变无声无息，却真实存在。   回忆儿时的天真幼稚，今天看来似乎可笑。我们会为了一件玩具而和父母大吵大闹，甚至不吃饭，以达到自己的目的。自己摔倒了，本来没摔痛，大人不过来扶，就是不起来，而且只要父母一扶，哭得就更欢。而慢慢地，我们稍微长大一点，就明白了，有时自己身后的父母并不在，而且也没有其他的人，四处望去，没人理你，也只好自己爬起来，拍拍身

7、上的土，没人看见，自然也就不哭了。直到今日，自己已经很好的走好路了，不会轻易摔倒，即使偶尔有一次，那也会迅速站起来，也会不自觉地四下望一望，唯恐有人在笑自己。   但是，没有了父母的扶掖，却和他们变得日益疏远了，自己的事，只有自己知道，正所谓天机不可泄漏。有时侯，自己确实遇到棘手的问题，才会满不情愿地去寻求帮助。日子匆匆流去，发现自己并不是什么都可以解决的。由此而怀疑自己，能力是不是应该提升了呢？