孕妇饮食注意事项

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1、孕妇饮食该注意的那些事准妈妈们，虽然你们在怀胎十月之时，是非常幸福的事。可以补充那么多的营养的同事，也有足够的休息时间，也该引起我们注意的是，你们的饮食，仍然是关键的。在这个特殊时期的你们，有些事物是你们所不愿吃的，但是为了宝宝的健康，你们还是做到了；为了宝宝的健康成长，我相信你们仍然是可以做到的。知道自己应该吃些什么或者是不能吃什么，多吃什么是对宝宝有好处的，吃什么又是对宝宝有不好的影响的。小编给给位准妈妈整理的，在怀孕期间，要注意自己的饮食啦！！！1.孕妇应该限制吃咸辣食品？孕期不主张过咸、过辣的食品。如果吃得过咸会增加妊娠高血压疾病的发生。太辣的食品也不主张。如果实在想吃、少吃一点。2.

2、孕初期吃雪蛤油影响BB么?雪蛤油是一种补品，可以增加抵抗力，但因为含有表皮生长因子和少量雌激素，我本人不建议孕妇长期大量的食用。但已经吃了会造成什么影响（如对孩子的性器官发育会造成哪些影响），目前还很难说，但如果吃的很少的话，它毕竟是一种营养品，推测应该不至于对胎儿健康造成太大影响。3.怀孕期需一直服福施福吗？如果你膳食能够达到理想状态，可以不用额外补充这些营养素。但是现在大多数人在饮食上都存在很多问题，比如不良的饮食习惯、烹调方式、食品加工、偏食、挑食等等，所以很难达到理想的状态。因此适当的补充是有必要的，是不是每天都要补还要因人而宜。一般来说，每天补充一粒是安全的。4.鸡蛋孕妇可以多吃吗？

3、我不主张多吃鸡蛋，因为一颗鸡蛋里面的胆固醇太多了。一个中等大小的鸡蛋胆固醇达到了260毫克。达到了中国营养学会每日对胆固醇的推荐量不超过300毫克。所以不建议吃太多的鸡蛋。5.孕早期能吃一些螃蟹海鲜么？螃蟹是寒性的食品，特别是有人说螃蟹腿容易增加流产的风险。如果你要是孕中期吃会好一点。其他的鱼虾贝类是建议吃的，含有丰富的蛋白及优质的脂肪酸。6.孕妇可不可以吃罐头食品？我们不建议您在孕期吃大量的罐头食品，这时因为罐头中可能含有防腐剂等物质，胎儿发育会受到影响。所以能吃新鲜的食物，我们就不主张你吃罐装的。7.孕妇能喝蜂王浆吗？孕期不主张喝蜂王浆，因为蜂王浆含有雌激素，不利于胎儿的健康发育。8.孕妇

4、可以节食减肥吗？孕期不主张孕妇减肥，要科学合理的控制营养摄入。针对肥胖的孕妇，可以由医生为自己制订一份饮食和运动计划。一定不要忽视运动。不要完全靠节某一类食物，比如说不吃主食了，就每天吃肉蛋奶，也不合适。我们建议适量控制配合适量运动。我们很多孕妇是想体重不增长过快的时候第一个想到的就是节主食。建议这类孕妇看看营养门诊，做一个个体化的营养处方，避免盲目控制，影响胎儿的发育。9.怀孕到底能不能吃菠萝？孕期不敢吃菠萝，主要考虑是过敏的问题。如果大家以前没有过敏的话，还是可以吃的。菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏，而且是一种超敏反应，而且15分钟就出现了过敏的情况，如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一

5、次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。但是大多数人以前都吃过，就没有问题。菠萝含有甙类，对皮肤黏膜有一定的刺激性，有的人吃了会出现水肿。即使对菠萝不过敏的人，我们也不主张一次吃的过多，因为含有五羟色胺，有收缩血管、升高血压的作用。在吃菠萝之前可以做一点处理，比如切成薄片、丁，然后用盐水泡一下，就可以把蛋白水解酶破坏掉了，这样过敏的机会就会大大下降。10.孕期吃蛋白粉会发胖吗？1克蛋白质所产生的热量和1克碳水化合物一样，都是4千卡，远比1克脂肪产生的热量低，1克脂肪产生的热量是9千卡。我不了解这个妈妈孕期膳食的详细情况，很难判断孕期的增重过多是不是单纯补充蛋白质的原因，如果摄入高蛋白质的同时，同时也

6、加强了别的食物补充，如水果、坚果（核桃等），即使主食吃的不多，热量摄取也很容易超标，就有可能让她的体重增加过多。国外的学者做过研究，如果孕期增重超过18公斤，产后要回复到正常体重相对要困难一些。11.孕妇可以吃黑豆吗？没有问题。如果饭里面放一点黑豆或喝一点黑豆浆，都可以。12.孕妇必须吃鱼吗？鱼、虾、贝类含有丰富的DHA，对孩子大脑、视力的发育都有一定的好处，所以吃鱼的利大于弊，但是量也要控制，要考虑到环境污染的问题。13.孕妇可以吃火锅吗？吃一次两次的，问题不大，但是不能建议经常吃。这是因为吃火锅涮羊肉，肉类煮的时间相对短，很难杀死火锅里的寄生虫，对孩子大脑的发育可能会产生不良影响。14.孕

7、妇应该如何补钙？补钙，什么时候补，这是因人而异。有的人说四个月就可以补了。如果你要是膳食很丰富的话，六个月补问题也不大。也就是说如果你含钙丰富的食物摄取得很好，六个月补也不晚。如果奶制品、豆制品、小虾皮、芝麻酱这些含钙很丰富的食物你都吃得很少，我建议你从四个月开始补。我们最常见的补钙的剂型就是碳酸钙，人家给她推荐的是乐力，这是一种复方氨基酸螯合钙，孕妇也是可以安全服用的。钙尔奇、迪巧都是比较好的碳