优秀运动员大腿伸肌群运动损伤的治疗方法.doc

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1、优秀运动员大腿伸肌群运动损伤的治疗方法【摘要】木文针对我校一名优秀田径运动员大腿伸肌群运动损伤的老伤问题，采用推拿、针灸、TDP神灯照射等方法进行治疗，获得了理想的治疗效果，使其在2013年世界中学生锦标赛赛前训练中大腿伸肌群无痛感，获得了女子校队组100米冠军，并在比赛后的训练中痛感消失。【关键词】推拿；大腿伸肌群；运动损伤；治疗【中图分类号1G64.26【文献标识码】A【文章编号12095-3089(2013)33-0-011该优秀运动员基本情况该运动员1997年出生，2007年开始在我校训练至今，曾多次获得省年度比赛100米冠军，还代表湖北队比赛获得优异成绩。在2012年5月的一次比

2、赛屮，该队员右腿大腿伸肌群拉伤，左腿损伤较右腿轻，一直修养到10月才基本康复。但是从2013年4月份开始，每次训练时该受伤部位还是有疼痛表现，具体表现是准备活动没有痛感，正式训练开始时有痛感，训练中途直至结束没有痛感。2治疗情况由于该队员6月21H在捷克要参加世界屮学生田径锦标赛，市体科所6月3口到6月14口对其采用了推拿、针灸、TDP神灯(新峰牌CQ-23型号)照射筹方法进行治疗，观察疗效。6月3日，让该队员俯卧按摩床,按压两腿大腿后侧肌肉，发现左腿肌肉紧张度大于右腿，高度略高于右腿。首先预热TDP神灯15分钟，照射损伤部位15分钟，然后采用揉、按、捏、滚、弹拨等手法对腰至大腿后侧推拿3

3、0分钟，建议其每天晚上睡觉时放一个热水袋在大腿后侧，起到活血的作用。4日，训练开始时疼痛有所减轻，训练一段时间后消失，训练结朿后适当休息，针灸双腿的承扶、殷门、承山穴[1],此过程中用TDP神灯照射15分钟，再按摩15分钟，晚上还是用热水袋热敷。5日，身体反应情况和前几天类似，训练结朿后TDP神灯照射15分钟，再按摩25分钟，晚上热水袋热敷。6日治疗方法同4日。训练中疼痛明显减轻，对运动成绩影响较小。7日-14日治疗方法同5日，并在8号的训练中出现了最好成绩11”94,赛前的训练调整和康复治疗达到了良好状态。3赛前一周的训练及身体状态15H下午，该队员前往武汉，在带队教练带领下和湖北省其他

4、队友在武汉四中训练了4天。期间，每天早上6：00出早操，下午训练1小时左右，由于武汉天气炎热，4天的训练还是有些疲劳。19日从武汉出发经北京乘飞机于21口到达捷克。24日比赛，22-23口进行了加速跑等一些较大负荷的训练，加上旅行的疲劳，运动员自身的疲劳感较强。但是在武汉和捷克的这6天训练屮，大腿伸肌群只有轻微的疼痛，几乎对跑步没有影响。4运动员比赛当天的身心状态24口是比赛口，赛前该队员像以往一样做了充分的准备活动，经过一夜的休息，精神比较饱满，没有出现过度紧张。最示以12”3的成绩获得了世界中学生出径锦标赛女子校队组的冠军，在比赛跑的过程中，大腿伸肌群完全没有痛感。单看成绩，不如平时训

5、练中最好成绩，也不如以往参加比赛的成绩，但是，在相同的环境下，能取得冠军还是说明了其雄厚的实力。本次成绩不如以往的原因有以下儿点：第一，这是该队员第一次出国比赛，存在倒时羌的问题，2天的调整可能没有完全适应；第二，饮食不习惯。当地饮食主要以土豆、面包、猪肉饼、鸡肉、果汁、酸奶为主，而且每顿饭都只有一个肉饼，没有米饭，感觉吃不好，蛋白质补充不足。第三，比赛当H气温为6-7°C,偏低，阵雨，比赛时跑道有积水。这些都是外在的不可抗拒的因素。但是从自身状态来看，调整得非常好。首先，赛前精神状态良好,没有明显的疲劳感。其次，心理上没有出现过度紧张,比较放松，可能是赛前注意力非常集中，使得在比赛中腿部

6、没有感受到疼痛，这也是自身神经、心理调整的最佳状态,有时候感觉到疼痛就是一种心理状态，不断的给自己心理暗示“疼”，也许真的会出现和感觉到疼痛;相反，如果赛前不去想伤病疼痛，而是集中到回忆以往的比赛过程、总结经验、揣摩技术动作上而,就不会出现因为伤病而影响比赛成绩，赛前的这种身心的自我调整与该队员平时的训练习惯以及参赛经验有关，是值得广大运动员和教练员学习的。5结论及建议该队员大腿伸肌群拉伤的旧伤，经过12天的以推拿为主的康复治疗,获得了良好的效果，疼痛由重到轻，最后消失，保障了其在今年的世界中学生出径锦标赛中取得了冠军。并一且该队员赛后归队后，经过短时间的调整乂回到平时的训练中，并且在训练

7、中再没有出现疼痛的状况。结合该队员的情况，为了使运动员获得更好的运动状态和比赛成绩，我有以下建议：第一，如果出现运动损伤，一定要及时并正确处理，康复的屮后期要注意运用理疗及运动疗法，促进恢复，恢复后的训练一定要循序渐进，不能操之过急，避免伤病复发。第二，赛前训练一定不能超负荷,特别是赛前一周的调整特别重要，赛前训练调整的好坏直接关系到最后比赛的结果,希望广大教练员要引起重视,多思考、多学习、多总结。如果外岀比赛时不是本人