小学生冬季国旗下讲话稿冬季锻炼-强健体魄 (2).doc

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1、小学生冬季国旗下讲话稿冬季锻炼-强健体魄小学生冬季国旗下讲话稿冬季锻炼-强健体魄；尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家早上好！我是高二10班的舒之慧，今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强健体魄》。冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，其实正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性

2、，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很

3、多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毬子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”O

4、同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，请允许我以现代奥林匹克之父顾拜旦先生的名言结束我的讲话“你想健康吗?你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”谢谢大家！小学生安全常规教案-加强自我保护，远离意外伤害；1、同学们，我们都看过《动物世界》栏目吧，这些图片大家都不陌生，乌龟有坚硬的外壳，刺猬有锋利的毛刺，羚羊有善于奔跑的双腿，耗牛头上有长长的尖角，没有这些，他们就不能战胜天敌，就无法摆脱饥饿。这告诉我们什么道理呢？（自然界的许多动物都具有

5、自我保护本能）2、那我们作为万物之灵的人类是不是更应该具有较强的自我保护能力呢？我们小学生又应该怎样增强自我保护意识和提高自我保护能力呢？今天老师就和同学们一起来探讨这个话题一一加强自我保护远离意外伤害二、探究新知；（一）陌生人敲门怎么办同学们，我们的好朋友晓芳最近遇到了困难，我们一起来帮帮她？原来陌生人来到了晓芳的家中，我们该不该给他开门呢？（找学生回答，说明原因）晓芳又是怎样做的呢？我们去看一看。同学们，晓芳的遭遇可真让人同情，可是她太缺乏安全防范意识了，如果是你，你会怎么办？（指名回答）同学们可真善于

6、思考，你们的办法也不少，老师归纳了一些好方法，请同学给大家读一读。（找人读）（二）遇到陌生人，如何应对；同学们，陌生人有好有坏，我们要学会分辨好人和坏人，正确对待，还要擦亮眼睛。1•分析四幅插图，找到解决途径下面就有一些图片需要大家仔细辨认一下这些陌生人了，这几位小朋友也像你们一样在路上遇到了陌生人，发生了什么事呢？你觉得他们该怎么做？（请四人小组分别来讨论一下，具体发生了什么事情,应该怎样处理？）大家说的可真好，想的金点子也很多，我们的好朋友山山也开动脑筋和陌生人过了一招，我们一起来看看它的处理方法。（第

7、一幅图，学生自主发言；第二幅图，同桌讨论；第三幅图，师生表演；第四幅图，生生表演）2、收看视频，掌握方法从同学们刚才的精彩表演中，老师发现同学们找我了不少和陌生人接触的技巧，下面我们来看一段视频，看一看山山是怎样和陌生人打交道的？（说一说你看懂了什么？）是啊！同学们，通过刚才的视频和图片老师觉得你们一定受益匪浅，再遇到陌生人会积累更好的妙招？谁想说一说。总结“教你一招”一一指明方向不带路“教你一招”一一不随便跟陌生人走“教你一招”一一大声叫喊来揭露“教你一招”一一不轻信陌生人的话“教你一招”一一拨打电话明身

8、份3、小结在和陌生人打交道时，一定要学会自我防范，还要提高警惕（板书提高警惕加强防范）。（三）遇到歹徒怎么办；刚才我们已经学习了遇到陌生人的防范方法，老师觉得你们个个都是智慧达人，并且安全意识有了一定的提高，那么接下来我们要进入情景再现，请同学们听这样一个故事1•情景再现小浩在回家的路上，遇到歹徒抢劫，他勇敢地与歹徒展开了殊死搏斗，在搏斗中他被歹徒刺中11刀…；学生思考小浩能否避免被害？你的建议是？(小组讨论找到