怎样缓解孩子视疲劳.doc

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1、怎样缓解孩子视疲劳怎样缓解孩子视疲劳怎样缓解孩子视疲劳　　造成视疲劳的原因大多是用眼过度，眼睛没有得到良好的休息。那么，怎样缓解孩子视疲劳呢一起来了解吧。　　1.先让孩子平躺，全身放松，深呼吸，闭上眼睛，用心感觉按摩到的地方。咱们先来按摩，然后做艾灸　　2.按摩的手法：用食指指腹端按揉攒竹、晴明、承泣、四白、丝竹孔、天应、太阳、各三分钟；按摩方法是左右各转十圈，点按三次，力度适中，再用拇指指腹抹眼眶20次，用禅推法推风池穴1分钟，用食指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有轻度淤血为度；最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分钟，用拇指桡侧端补肝经、补肾经各100

2、次。　　3.艾灸(用艾炷熏灸穴位以治病)。灸的地方包括刚才按摩到的，加合谷，风池，三阴交，名门，每穴五分钟左右，先让小孩子平躺，放轻松，暴露应灸皮肤；再点燃艾炷艾灸应灸皮肤。行艾灸时，我们要时刻注意艾灰脱落或艾炷倾倒而发生烫伤。　　4.整个手法完成之后就让孩子睁开眼睛，孩子现在应该感觉到眼睛很放松，充满活力，视力应该马上就有提升的。　　扩展阅读　　基本简介　　眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时

3、闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。　　对于眼睛疲劳的缓解方法，各式各样，不过大众接受的也就那么几种：①多休息；②补充维生素；③使用滴眼液及做眼保健操。　　综合分析，这些方法不外乎两个方面：放松和补充营养。放松又可分为好几种，可以是闭目休息，也可以是做保健操，就是经常的眨眨眼也是好的，有的mm还喜欢使用日本花王的蒸汽眼罩，这些都是变相的放松。而补充营养的话，建议多食用含有维生素e和维生素b的食物，当然直接购买维生素食用也是不错的方法，使用滴眼液快速缓解也是不错的方法，平时可以使用一些营养型的

4、眼药水（比如日本乐敦的），每天滴上几次即可，简单又方便。　　主要病因　　眼睛屈光异常：当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。　　眼睛过度集合：近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光症状下，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌与头部神经也相关，久而久之，睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。　　眼睛疾病：患有角膜云翳、晶状体混

5、浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。　　眼发育异常：如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。　　体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。　　年龄因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。　　环境因素：工作或学习场所照明不足；读写的字迹或工作物过小；目标与背景差别不鲜明；读写与工作时间长；视距不固定(如在车船上读写和工作)等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。　　缓解方法

6、　　缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决，它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素b6等成分，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。众所周知，正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。　　许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。　　

7、如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因为乳制品中的维生素b2能有效去除眼部充血和混浊现象。　　另外，多摄取维生素a和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5－10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构，多补充维生素a

8、、c、d，多吃胡萝卜、水果、海产品等。　　调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有眼睛干涩。而在未来5年中，眼睛干涩