认识自我,培养自信班会.doc

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1、认识自我，培养自信课件一：自卑的心理现象（录像片断）对话：1、甲：”你怎么不去参加英语口语比赛呢？n乙:哦不行。”2、甲：“你上课怎么不举手回答问题呀？”乙：“我不敢，怕说错了。”这两段对话说明什么问题？学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。主持：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对我们青少年的健康成长有很大的危害。1、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因

2、，才能对症下药。下面先请董兆辉给我们讲一个成长小实验.（-）了解自卑产生的原因1课件：身上带着细链子的大象（图）。这是心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。主持：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在能行.这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生"错误的肯定"。这种"错误肯定"是产生自卑的主要原因

3、。2把人与人之间的天赋差异看得太神秘。教师：多数认为自己不行的人，其实并木是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三,而绝大多数止常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的"错

4、误肯定"和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。下面请张思棋带我们去看一幅画.主持:下面我先带大家去看一幅画：3课件：凡•高的画《星光灿烂》主持：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲岀口己真实的感受）学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。同学介绍：这是凡•高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只耍某一方面或某儿方面突岀就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一

5、方而或某几方而出色就可能成为杰出的人。金无足赤、人无完人，不耍一味与人比高低，耍多看看自己的优点，给自己多些鼓励。一个人从自卑到自信需要一定的努力，需要一个过程，下面我们来做两个小游戏，从游戏中让我们共同去寻找遗失了的自信.活动一：目光炯炯耍求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。说优点时每一遍的感觉有什么不同？活动二：优点轰炸要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。1、被大家指出优点时有何感受？2、是否有一些优点是口己

6、以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识?自信的建立不仅需要一定的努力，更需要学习一定的方法，下面请纪天骄和陈培茵来给大家介绍几个小方法.培养自信的方法:1、不耍过分敏感他人对自己的评价，重耍的是相信自己和客观地认识自己。2、集屮注意力于自己的优点并积极发扬它们。集中注意于优点和长处，对口己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用

7、.最后将罗伯特•安东尼的这段话送给大家:”将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看,最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心:你是一个有价值、有能力、与众不同的人。J罗伯特•安东尼真心地希望大家都能与自信为友，在今后的道路上用自己的自信战胜一切困难・