七大果蔬帮您清除体内毒素-论文.pdf

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1、58一文／乐颜排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。白萝卜——消食防便秘白萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。中医认为，春夏是进行体内排毒的最黑木耳一血管清道夫如果想利用白萝卜来排毒，可以选择好季节。肝脏是我们身体最重要的解毒器黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。官，体内的毒素经过肝脏的一

2、系列反应后涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木绿豆——解百毒可以转化为无毒或者低毒物质。而春夏季耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内节肝脏的活动最为活跃，若此时进行体内力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆排毒的工作则可以达到事半功倍的效果。集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药在多种排毒的方法面前，食疗，无疑是最胃的作用。毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有合适也是最安全的排毒方式。下面这几种同时，还因富含铁质等营养成

3、分，有降血压及降血脂的成分。食物，是你春夏排毒的好选择。令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A黄瓜——清热促代谢血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，海带——吸脂去浮肿疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出有清热解毒、明日退翳之功。医学认为，黄瓜中含有纤

4、维素，对促进肠体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。胡萝卜——降低体内汞浓度蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的另外，海带表面上有一层略带甜味儿胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝肾脏排出泌尿系统的毒素。肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制拌和做汤

5、都是常见的吃法，不过脾胃虚寒化、降低胆固醇。糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃者和孕妇不宜吃太多。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导虚弱、久病者宜少吃。芦笋——请热防口干致人体衰老的自由基，所含的B族维生素黄瓜很适合用来凉拌，比如：黄瓜木芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能的发病率。