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1、48生活?健康养生”我们经“常说个人无精打采地,像死人般,就是因为形如果离开了神形也灰飞烟灭了生命也就结束了,。一个人只有形而没有神是万万不行的。“93巧*中合文義杨力编辑孙玮“”一这里的形呢,大家都知道,是身体的外在表形神合:心理养生追求的最高境界现,是神存在的物质基础。神是什么呢?从心理学中国人都爱好养生、上来说,中医养生可谓历史悠久,神不仅包括了人的意识、思维,也包括了“源远流长,其内容也是博大精深、丰富多彩。形人的生命活动的内在表现,即性格、心理、精神活”“”神合一、形与神俱,是中医养生的重要观动、情绪反应、睡眠等,属于功能作用它们的关。念,其主旨在于强调形体运动与精
2、神调摄的统,系很好理解:神为形主,是我们切生命活动的主这是中医养生的主要特色。宰,它既能协调脏腑、气血阴阳的变化来维持人体“《黄帝内经》里,岐伯答黄帝说上古之人,内环境的平衡,又能调节脏腑等组织使之主动适应其知道者法于阴阳术数,食饮有节,起居自然,,和于界的变化,缓冲由外部因素引起的情志刺激,有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,从而维持人体内环境与外环境的平衡。没有神,形”“度百“岁乃去。这种通过科学的生活方式追求形也就没有了生命。我们经常说个人无精打采””神合一的的思想是健康养生的最高境界,像死人般,就。是因为形如果离开了神,形推荐10款保健粥红枣粥润肤养颜白莲粥安
3、神助眠桂圆粥养心补气薏仁粥醒脑散汗百合粥润肺止咳核桃粥乌发补肾荷叶粥降压清脂银耳粥滋阴润肺,构祀粥明目补肝‘山楂粥健脾养胃。也灰飞烟灭了,生命也就结束了。个人只有形,提醒、自我命令、自我暗示。而没有神,是万万不行的第二,宽心境。。现在不少朋友为了双眼皮,为了漂亮的鼻子,要正确对待生活中遇到的各种问题,既不为不惜花费成千上万元去做些像隆鼻、割双眼皮、隆非原则的无端琐事而忧虑焦躁,也不为时得失而心并没有错胸等整形手术,爱美之,谁不爱美牵肠挂肚。历史上由于某种原因导致郁郁寡欢而早。当然己从娘胎里出来的时候上帝有点偏心呢,只怪自,夭的事几乎俯拾即是,如汉代的贾谊、三国时的曹了。外在的
4、美其实只要适当地打扮自己就可以了。依植、唐代的李贺等。由此可见,心情的好坏密切关我看,如果超过定的范围,像整形美容、不惜动刀系着生命的进程。子来改变自己,实在是没有必要了。因为个人的外第三,应四时。“在美并不是最重要的,最重要的是你的内在精神财富《黄帝内经》说:夫四时阴阳者,万物之根”心情是否富有,是否美:当本也。人的七情变化同季节气象变化有着密切关。你是否也有这样的体会心应手舒畅的时候,做起事来得,不易疲劳,人也精系比如秋高气爽,人的精神往往开朗、舒畅冬。。神飞扬,神采奕奕。因为人在精神舒畅的时候,生理天寒风凛凛,夏季烈日炎炎,人的心情也会变得功能也处于最佳状态,当心理有烦
5、躁、沉闷、压抑此,精神活动也。反之压。因力或某些因素影响使得心情很糟糕的需随着季节天气变化而采取相应措时候,做起事来心不在焉、无精打施,予以调节。融和春日,蕃秀采,之夏,应常到户外走走、效率不高而又容易出差错,远眺人的气色也不好,时间长了,人山林亭阁,近闻鸟语花香,心还会因为压力而出现种种身心中自然平添愉悦之情,心旷疾病,心情神怡秋季景物萧条。这是因为不好使。,易引人体的生理功能也随之下降。起老年人的垂暮之感,因此因此,古代养生家认老年人要注意保持乐观的情为,要想有个健全的形绪,避免因思念往昔亲朋而体首先要养神《黄帝内伤感冬季是万物生机潜伏,。。“经》里说的得神者昌,失神闭藏
6、的季节,应提早睡觉,晚”“者亡、精神内伤,身必败些起身,使情绪意志藏匿安静。”亡都告诉我们,中医养生学强调第四,重养性。形神共养,养性即指道德修养如理想、情,不仅要求注意形体的保养,而且要注意精神的调摄、,使得形体健康,精操精神生活等。远大的生活理想形成的精延神健旺,神情绪最稳定持续的时间最长久响的范围最,形体和精神协调平衡,方能预防疾病,,影年益寿。大,可以压倒其他切不良的精神情绪。达尔文生受病痛折磨养神四方,也曾郁郁寡欢,但由于不知足地追求科学,使他忘却了痛苦,常乐于奋斗之中,得享第73,和喜怒。岁高龄。“”古代养生家说:和喜怒是智者养生之道。如果在生活中能够真正做到养神
7、四方,那么,智“者善于控制自己的感情,做驾驭自己感情的主就可以实现《素问上古天真论》里说的精神内”“”人,而不能恣意任性,纵情发作。当要勃然大怒或守,病安从来。所谓精神内守,主要是指人欢喜若狂之时,可先做点别的事情,以便防止激烈对自己的意识思维活动及心理状态进行自我锻炼、“”情感的爆发。林则徐就在墙上挂着制怒的条自我控制、自我调节,使之与机体、环境保持协调”“”““”“”幅、,有些人在案头或床边写上冷静镇定平衡而不紊乱的能力。内针对外而言,守“”之类警示语。当然也可用无声语言的形式进行自我是坚守、保持的
