生命健康与药品安全.doc

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1、自我药疗与延年益寿经济与管理学院国际经济与贸易08—1周柱龙摘要：（一）百姓对于保健观念的转变（二）自我药疗的概念及理解(三)我对保健及如何长寿的理解关键词：保健、自我药疗、食补、长寿现在对老百姓来讲，出门几件事除了油、盐、米、醋、茶、酱、柴外，还包括药品的安全。因为大范围的“药”，如保健药品，大部分群体是离不开它的。尽管“药”的功能已从“治病”转到“治病和保健”上，“食”的功能已从“吃饱”转到“吃饱和保健”上，但是我们也要看到，生活条件提高过程中衍生出来的一些东西，对我们的身体健康是造成了威胁的。。首先是

2、观念落后，人们在用食用药上还没有树立科学的观念。其次是经济落后，包括生产落后、消费落后、管理落后、生活方式的落后等。食品药品不安全，会牵扯进很多人力、物力和财力，进而减少抓发展的精力。食品药品安全是工作的需要。所以消费者要想从根本上提高生活质量，除了使用一定得保健品以外，还要从陈旧的观念中脱离出来，树立科学的保健观，不盲目相信广告中的片面之词而轻易购买可能毫无作用又浪费金钱的低劣产品，防止上当受骗。自我药疗是从英文“Self-Medication”翻译过来的概念，是指“在没有医生或其他医务工作者指导的情况下

3、，病人或消费者恰当地使用非处方药物，用以缓解轻度的短期症状及不适，或者用以治疗轻微的疾病”。“自我药疗”可以被看作为“自我保健”概念之中一个重要的手段。“自我保健”是利用所掌握的卫生知识和养生保健方法，不依赖医务人员、完全靠自己和家庭成员的力量，对身体进行监测、观察、论断、治疗、护理、预防和养生，并建立起一套适合自己和家庭成员健康长寿的养生保健方法，通过长期坚持，逐步养成有益于保健的良好生活习惯，达到健身、祛病、防病、推迟衰老和促进长寿的目的。其原则是自我监测、自我判断、自我治疗、自我护理和自我预防，是将医

4、疗、预防、保健、康复合为一体的综合保健措施。在发达国家，自我药疗越来越受重视，因为对一些轻微疾病的自我治疗，避免小病变大病，可以减轻政府的负担，从社会成本和经济成本的角度分析，都是值得提倡的。在现代社会，越来越多的提倡食补大于药补，所以从日常的其实饮居着手，也是可以达到强健身体，延年益寿的功效。但何为食补呢?中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要

5、人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达

6、到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补”之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。在当今社会，琳琅满目的保健品确实充斥着我们的眼球，但我们不能太相信所谓的高科技产品，真正的延年益寿方法来

7、源也好的饮食起居和一颗平常的心态。在上课过程中，我了解到五谷杂粮对于当今社会的人们是有一定得作用的。经常饮用豆浆，绿茶，蘑菇汤，排骨汤，小米粥，不仅能预防各种疾病的发生，还能够达到延年益寿的功效。我们在食用过多的高蛋白、高脂肪、高糖类事物的同时，也应适当的调剂一下，不可因为一时的口头之快，遗留下一系列疾病的隐患，这些不仅不符合现代的保健观念，也会造成精神上的一点怀疑，得不偿失。还有在生活中要时刻保持一颗平常的心，不轻易动怒。据史料记载，太极张三丰之所以能活到如此高龄，与他每天坚持锻炼（自创太极拳），凡事与人

8、友善，不轻易动气，心静如水。且食用粗粮，均有益于起长寿。在生命健康这块，我们既要知道如何去坐才能使自身更强健而延年益寿，也要对药物的性质及用途有一个简单的了解，知道如何使用，在何时使用，这样我们才能做到平平淡淡生活，开开心心长寿。