《国家学生体质健康标准》评分表

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1、国家学生体质健康标准50米跑评分表(单位:秒)等大学男生大学女生级单项得分大一大二大三大四大一大二大三大四优秀1006.76.67.57.4956.86.77.67.5906.96.87.77.6良857.06.98.07.9好807.17.08.38.2及787.37.28.58.4格767.57.48.78.6747.77.68.98.8727.97.89.19.0708.18.09.39.2688.38.29.59.4668.58.49.79.6648.78.69.99.8628.98.810.110.0609.19.010.310.2不及509

2、.39.210.510.4格409.59.410.710.6309.79.610.910.8209.99.811.111.01010.110.011.311.2TIPS:50米跑的完整技术分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。短跑可从反应、力量、速度、技术、心理五方面提高成绩。国家学生体质健康标准引体向上&一分钟仰卧起坐(单位:次)等级单项大学男生大学女生得分大一大二大三大四大一大二大三大四优10019205657秀9518195455良9017185253好85161749508015164647及784445格76141542437

3、440417213143839703637681213343566323364111230316228296010112627不509102425及40892223格307820212067181910561617TIPS:引体向上：主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。仰卧起坐：主要作用是增强腹部肌肉的力量。动作过程：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩

4、，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。国家学生体质健康标准立定跳远评分表(单位:厘米)等大学男生大学女生级单项得分大一大二大三大四大一大二大三大四优秀1002732752072089526827020120290263265195196良85256258188189好80248250181182及78244246178179格76240242175176742362381721737223223416917070228230166167682242261631646622022216016164216

5、2181571586221221415415560208210151152不及50203205146147格40198200141142301931951361372018819013113210183185126127TIPS:立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。国家学生体质健康标准肺活量评分表(单位:毫升)等大学男生大学女生级单项得分大一大二大三大四大一大二大三大四优秀1005040514034003450954920502033503400904800490

6、033003350良854550465031503200好804300440030003050及784180428029002950格764060416028002850743940404027002750723820392026002650703700380025002550683580368024002450663460356023002350643340344022002250623220332021002150603100320020002050不及502940303019602010格40278028601920197030262026901

7、8801930202460252018401890102300235018001850TIPS:肺活量是指在不限时间的情况下，一次量大吸气后再尽量大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量。体育锻炼可以明显提高肺活量。国家学生体质健康标准耐力跑(单位:分·秒)等级单项大学男生（1000米跑）大学女生（800米跑）得分大一大二大三大四大一大二大三大四优秀1003'17"3'15"3'18"3'16"953'22"3'20"3'24"3'22"903'27"3'25"3'30"3'28"良好853'34"3'32"3'37"3'35"803'42"

8、3'40"3'44"3'42"及783'47"3'45"3'49"3'47"格763'52"3