欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:54153329
大小:12.50 KB
页数:2页
时间:2020-04-14
《如何保护视力.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、如何保护视力预防近视,保护视力的各种措施似乎都是老生常谈,但实际却往往被少年人所忽视,现再强调以下几点:1提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。2读书写字时应坚持"二要"、"二不要"。"二要"是:①读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为30-35厘米。②连续读书一小时左右,应休息片刻或向远处眺望一会儿;"二不要"是:①不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或
2、在晃动的车厢内看书。3良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放,光线从左前方来,为防止阳光直射桌面造成眩眼,应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在80-100勒克斯以上,如果有专供学习用的台灯则更好。4注意正确的读写姿势。此外,如认真练习眼保健操,积极参加体育锻炼,使体格强壮,避免全身性疾病,都是有利于眼球的正常发育,保护视力的积极措施
此文档下载收益归作者所有