南瓜子的吃法和用法

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1、南瓜子的吃法和用法1.南瓜子生吃或者炒熟都可以,根据自己的口味而定(注意:炒南瓜子时不要调料过重，以味淡清纯为佳，使之保留原有的营养成分)2.研磨成南瓜子粉，可以和其他营养粉一起食用.3.生南瓜子锅里小炒一下，用搅拌器打粉的打成粉状，拌一点白糖进去，味道香甜.4.南瓜子煎水代茶饮，能降糖尿者标数，生津止渴。第一节、南瓜子的作用一、吃南瓜子保养前列腺小小南瓜子既是保健食品，又是祛病良药。南瓜子治疗保养前列腺的机理何在呢？《中国食疗本草新编》有详细撰文：南瓜子的药用成分为南瓜子氨酸、亚麻仁油酸、硬脂酸食疗南瓜子必须讲究用量和方法。其一是适量。每

2、次至少食用30克南瓜子，但不宜过量，过食南瓜子影响消化功能。其二选购南瓜子的原则一定要选购质量好的南瓜子，个大、饱满、无变质、无虫蛀的南瓜子。此外，为防止过多摄入盐，不宜购买咸味南瓜子。其三是食用方法。可用集中与分散相结合的方法嗑南瓜子。每天上、下午30克左右，其四是坚持食用。最好坚持食用，不要间断，以免影响疗效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与其他药物无任何矛盾。其五是食用南瓜子与日常自我保健有机结合比如按摩关元穴、中极穴、曲骨穴、涌泉穴、提拉阴茎、缩肛、旋转按揉睾丸等对前列腺进行按摩。平时要乐观，不要食用辛辣或厚味食物。其六是要做到“

3、六不”：不久骑自行车、不久站、不久坐、不饮酒、不憋尿、不吸烟。“七防”：防感冒、防失眠、防过劳、防尿路感染、防便秘、防腹泻、防前列腺部位着凉。“六注意”：注意保暖，常用温热水洗会阴部；注意睡前排尿；注意勤洗换内衣裤；注意适量饮水；锻炼身体；注意适当房事，不可过频，严重时不宜房事。病友不妨一试。二、吃南瓜子对男性生殖系统好处多南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治

4、前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。三、吃南瓜子驱虫对病人和带虫者进行驱虫治疗，是控制传染源的重要措施。驱虫治疗既可降低感染率，减少传染源，又可改善儿童的健康状况。驱虫时间宜在感染高峰之后的秋、冬季节。由于存在再感染的可能，所以，最好每隔3～4个月驱虫一次。南瓜子是古今都认为的有效驱虫剂。其有效成分是南瓜子氨酸，可以驱除绦虫、蛲虫、蛔虫等多种寄生虫，堪为驱虫的“爽口良药”，它驱虫的特点是无毒性，不产生任何副作

5、用，很适合老人与儿童寄生虫病和腹痛胀满等症。南瓜子氨酸还有抑制血吸虫幼虫生长发育的功效，能防治血吸虫。南瓜治疗治蛔虫病、血吸虫病、绦虫病方法：新鲜南瓜子仁50克，研烂，加水制成乳剂，加冰糖或蜂蜜，空腹服。或将南瓜子炒黄，碾细末，每次服30克，每日2次，加白糖开水冲服。治血吸虫病以15天为l疗程。四、吃南瓜子缓解高血压研究结果表明南瓜子油可以改善小鼠体内自由基清除剂的含量，调节Felodipine与Captoril的影响，具有缓解高血压的功效。五、吃南瓜子降低血糖降血糖效果最佳，不但可以显著降低糖尿病空腹血糖值，而且可以改善糖含量。六、吃南瓜

6、子可养颜药理学研究表明，南瓜子可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，抗炎，缓解高血压，减少膀肌和尿道刺激，防止尿道结石形成。南瓜子的微量元素还能防治过敏性疾病，治疗青少年痤疮和皮脂溢出，是美容养颜很好的零食。第三节、我们的南瓜子更加绿色健康我们的南瓜是世界第二高峰有机果蔬基地自然种植，成熟后取籽晾晒，没有任何的处理工艺，没有任何添加剂防腐剂。第四节、南瓜子富含的各种营养成分南瓜子中含有人体所需要的丰富的营养物质，其主要营养物质及功效如下。一、脂肪酸王晓等报道南瓜子含有十几种脂肪酸：油酸、亚油酸、棕榈酸、棕榈油酸、硬脂酸、亚麻酸、肉豆蔻酸、花生酸、1

7、1，14-十八碳二烯酸、9，11-十八碳二烯酸、二十二碳酸、已酸、辛烯酸。其中主要脂肪酸为亚油酸、油酸、棕榈酸［2］。南瓜子中的脂肪和脂肪酸组成有以下特点：①粗脂肪含量较高，达到40.4%～41.0%，高于大豆（20%），略低于葵花（51.5%）。②脂肪酸组成中不饱和脂肪酸含量为76.9%～91.5%，平均比大豆油（84.3%）、葵花籽油（89.4%）略低。③不饱和脂肪酸组成主要是亚油酸、油酸、棕榈酸，其中亚油酸含量达到43.0%～64.0%，与大豆油、葵花籽油接近［3］。有关研究认为亚油酸是人体的必需脂肪酸，在人体内参与磷脂的合成，并以磷

8、脂的形式出现在线粒体和细胞膜中，对它们的结构起重要作用。人体如果缺乏亚油酸，将会引起生理上的脂质代谢紊乱和局部失调，儿童则会引起生长停滞，成人会产生头发脱落和雌性不育症等。二、氨