刘新才初三跳绳训练12.doc

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1、广州市东圃中学一堂一案、自主发展初三级体育科编写：刘新才审核：郑国澄学习目标1、通过本次课了解各种跳绳方法的区别与作用；2、发展力量、速度、灵敏以及身体协调性等身体素质，增强体质；3、树立良好的团队配合精神，建立和谐的人际关系，培养相互学习的精神，共同进步。教学资源场地一块，跳绳45条，哨子一个学习内容1、学习跑步跳2、游戏：跳绳升级教学过程课堂常规→准备活动→学习跑步跳→游戏：跳绳升级→放松部分→本次课的小结→安排下次课学生的准备上课事项结构达成目标学习内容组织形式学生学习教师活动参与、技能、身体健康心理、社会

2、适应学生活动学习方式身心准备激发兴趣1、激发学生学习热情2、集中注意力，调整学生状态。学生积极参与，细心体会 。能基本掌握其技术动作。从而发展身体素质，使身心全面健康的发展培养良好的组织纪律性和团结结合的精神。1：语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索1、集合队伍，安排见习生2、一般性准备活动①头部运动②扩胸运动③腰部运动④腿部运动⑤膝关节运动⑥手腕脚踝关节3、慢跑2圈1、学习跑步跳绳⑴强调上次课出现的问题及注意的地方、讲解练习方法①单脚跳（左右脚交替）100次×2组②交换脚跳150次×2组③跑步跳一分钟④自主

3、练习2分钟重点：正确掌握跳绳的基本方法难点：自主创造花样跳法⑵示范完整动作，说做动作的重难点一边示范正确的动作，一边强调动作的重难点。⑶分组练习（逐个纠正错误动作）2、游戏：跳绳升级⑴讲解游戏方法与规则 快速集队精神饱满注意力集中听清方法规则根据教师提示认真参与游戏集体练习认真听课集体游戏提出学习目标、内容及要求，激发学生的的积极性讲解游戏的方法与注意事项安排学生进行示范练习组织学生分组游戏强调安全问题1广州市东圃中学一堂一案、自主发展初三级体育科编写：刘新才审核：郑国澄基本技术的练习和自主学习及教师的指导学习身

4、心调整与小结分析培养学生的观察能力和模仿能力学生在教师的指导下充分的放松。要求学生能解决学习中的问题1、会积极放松2、学生知道体育运动后要做放松练习方法：如右图，分成男女各四人一组站于起跑线上，分三个地点进行跳绳，第一个点双脚单摇跳30次，第二个点单脚跳30次，第三个点跑步跳40次，跑完后快速跑回与队友击掌，以此类推，直至最后一个同学回到起跑线。三局两胜，输的一队做30个俯卧撑。⑵安排学生示范游戏过程⑶组织学生分队游戏1、放松活动2、教生评价3、课后安排4、回收器材5、宣布下课1、认真观察2、模仿动作3、积极提问

5、4、认真练习1深呼吸2动作轻松自然分组练习按要求放松，动作到位：教师讲解动作的重难点，安排学生进行练习2：强调注意事项3：教师总结评价教师指导学生放松各项生理指标预计运动生理曲线平均心率：125次／分练习密度：55%强度指数：1.6课后反思 广州市东圃中学一堂一案、自主发展初三级体育科编写：刘新才审核：郑国澄