教师心理健康的自我调适.doc

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1、教师心理健康的自我调适教师的心理健康是不容忽视的工作,我们应该如何面对这个问题呢?当然,在当前应试教育向素质教育过渡的时期,这个问题的解决离不开社会客观环境和条件的改善,但是教师的自我心理调适，对维护自己的心理健康同样是十分必要和有效的。具体地说，可以从以下方面进行自我调整和适应。一、首先要“把自己当人看”，而不要只把自己当做教师看。所谓“把自己当人看”就是首先要看到自己做为一个正常人和普通人所应该被满足的需要和所应该具备的思维、行为和情感表达方式。作为“人类灵魂的工程师”，教师这一行业固然不能脱离社会的要求、规范和评价，但如果把工作和生活混淆起来，时时事

2、事都以教师的要求来要求自己，以教师的角色出现在生活中，甚至在家人和亲朋好友面前也是“诲人不倦”，乐此不疲，那其实是把教师这一角色当作一个壳子把自己包装起来，就象是在戴着假面具生活。别人会觉得你活得很假，你自己也会活得很累，何必呢？一个做人都做不好的人，又怎么可能成为一个好老师呢？所以，先学会做一个健康的人，然后努力争取做一个合格的老师。二、既对工作负责，又要有“顺其自然，为所当为”的人生态度。教师的职责决定了他必须具有高度的责任感，但要做好工作更重要的是能够接受现实，面对现实，这就是“顺其自然”。什么样的现实呢？学生对学习环境的适应能力是有差异的；不可能每

3、个人在成绩上都是第一名；不应该以分数的高低作为衡量和评价教学效果的唯一标准；现在考试成绩不好的学生不等于将来没有前途；教师很难让各方面的人都满意……诸如此类，不胜枚举。面对这些现实，做教师的如果硬要“发挥主观能动性”，去改变现实，其实是背离客观事实和规律的行动。主观主义的结果，必然是费力不讨好，自寻烦恼。只有接受现实，才能真正面对现实。依照事物的客观情况和客观规律进行教育教学活动，使之有利于学生成长。这就是“为所当为”。这才是我们教师所应当做的，也能够做好的事情。坚持顺其自然，为所当为的生活态度，可以帮助我们以健康、平和的心态积极努力工作，做出成绩。三、认

4、识自我，悦纳自我。“人贵有自知之明”，但要做到却很不容易。做为教师，更要能够正确、客观地认识自己的长处和短处，优点、缺点和特点，认识自己的需要、动机、目的，特别重要的是要在认清自我的基础上学会悦纳自我。社会、家长、学生和学校都对教师提出了很高的要求，但教师自己要看到和承认，自己做为一个普通人是一定有这样那样的缺点和不足。自己的现状如果和社会的期望还存在差距，这也是在所难免的，也并非是不能容忍和不可饶恕的，只要自己不断努力进步就可以了；而对于现在的自己，则是完全可以自我接纳的。四、努力工作，学会休闲，建立良好的人际关系。在当前的教育体制和社会生活中，社会对教

5、师的评价和教师的自我评价都必然会涉及到教育教学的水平和效果。因此，努力工作，做出成绩，不但是生存的需要，也将有助于教师树立自信心和成就感，有助于维护自身的心理健康。当然，“一张一弛，文武之道”，在工作之余，学会合理安排业余时间，参加有益身心的文体活动，这样也可以缓解工作和生活的压力，提高心理适应水平和承受能力。同时，我们虽然不可能和每个人都建立深厚的友情，但我们完全可以，也有必要建立良好的人际关系，这将是我们紧张生活中的“润滑剂”和“调节剂”。而那种文人相轻，甚至相互诋毁的言行不但伤害他人，最终也不利于自身的心理健康。