吃含镁食物能护心.pdf

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1、保健万花筒BAOJIANWANHUATONGi吃念镁食能护心：自内障术后洗脸先煮沸毛科研发现，人们每天摄取200毫克的镁元素，能够白内障患者术后除了坚持使用抗菌消炎的眼药使心脏病的发病率降低22％。水外，日常的生活护理也很重要，尤其是术后一周内那么镁元素通常如何摄取呢?其实富含镁元素的应坚持用湿毛巾擦脸，并注意避免污水进入眼内诱发食物有很多，如坚果、粗粮、叶类蔬菜等。每天坚持食用感染。洗脸之前，先将毛巾用沸水煮烫35分钟，待毛富含镁元素的食物，是一种良好的心脏病预防对策。巾稍凉后拧干(至不滴水为止)，然后闭上眼睛，用毛摘自《健康时报》巾擦洗眼周及面部，顺序

2、应由上而下，力度应轻柔，注意不要揉搓眼睛。另外，患者还应避免油烟熏呛，风沙

3、畿两菠涨癜

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6、天避免外出，以防感染。摘自《健康之友》李钢／文防晒英霜国不《能自预然防》杂皮志肤癌刊登的一项新研究成果表明：“话痨”家长教出聪明娃。曼彻斯特大学和伦敦癌症研究所的科学家发现，防晒霜可以防止晒伤及短期美国《纽约时报》称，孩子在3岁前听到父母或照的紫外线辐射效应，但即使最高等级的SPF50防晒看者说话越多，学习能力越强。霜也无法阻止紫外线辐射损伤皮肤色素细胞中的堪萨斯大学对罗德岛州普罗维登斯市42个家庭DNA，因此涂抹防晒霜不能预防皮肤癌。来自曼彻斯进行了研究，每月记录

7、每个家庭1小时的亲子活动内特大学的理查德·马雷教授建议，要想尽可能降低容并对其进行分析，如父母表扬次数、谈话内容是否患皮肤癌的风险，就要坚持做好防晒措施，首先避积极等。等孩子长到9岁时，研究人员调查了他们在学免日晒，其次戴太阳帽、穿长衣长裤，最后才是使用校的表现情况。防晒霜。研究发现，在接受救济金的家庭中，孩子每小时摘自《医药养生保健报》只能听到600个词；而在工薪阶层家庭，孩子每小时能听到1200个词；如果父母是专业人士，孩子每小时可听男性骑车多易患前列腺癌i到子2会10少0个听词30。00到万3个岁词时，与最好家庭相比，最差家庭的孩。智力测试结果发现，

8、孩子3岁前英国伦敦大学学院的马克·哈默博士对参加“骑从父母或看护人那里听到的词汇越多，智商就越高，上健康自行车”活动的5200多人的资料进行分析，研究学后成绩也越好。而看电视却没有这种益智功效。发现，中年男子每周骑白行车9个小时以上，患前列腺摘自《生命时报》陈子韩／文癌的概率最高会增~JnN5倍。研究结果表明，每天骑自行车3O分钟左右的50岁l

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10、医缝以上男性，患前列腺癌的概率会提高2倍左右。摘自“中国新闻网”清代名医万全注重养生，活到了97岁。他认为，人要想延年益寿，关键在于坚持“四不”，即不偏食、不过奠香油拌菠菜治便秘。动、不不违偏时食、不饮滥补食上。

11、不要有偏嗜。他认为“嗜有所偏，老年人多有便秘的现象，这是随着年龄的增长，必生所偏之疾，初伤不觉，久则成患”。畅道消化液分泌减少，蠕动变慢所致。中医认为，菠菜不过动指不要过度活动，而是“动而中节”。他味甘，性凉，有生津润燥、通肠导便的功效。现代研究提倡“俭视养神，俭听养血，俭言养气，俭欲养精”。发现，菠菜富含膳食纤维，能促进肠蠕动，有利于大便不违时指人的饮食生活要顺应季节气候的变排出。香油富含油脂，可润肠通便。两种食材同吃通便化，这样才能保证人体的气血、阴阳平衡。只要体内正效果更好。新鲜菠菜150克，洗净后在沸水中焯2分钟，气充足，邪气就不会侵犯，才能实现延

12、年益寿的目的。过凉水，沥干装盘，加入香油5毫升及少许食盐，拌匀不滥补他认为，人要想健康长寿，关键在于自即食，每日1次，连吃1周。身的调理养护。体内正气充足，就不会受到外界病毒、摘自《医药养生邪气的侵犯。药物是不得已而求之，不可滥补。保健报》崔秀荣／文撞白∥匠桂冀』立士吐也亚，d-童心不淹没，百岁似少年。I—蠡口43