女性心理健康讲座

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1、做快乐的女人与做智慧的母亲—女性心理健康讲座法国著名作家罗曼·罗兰曾经说过:“人类的一切生活，其实都是心理生活”。从哲学意义上讲，世界上最奢侈的东西就是时间。但如果一定有这样一个命题：什么比时间更珍贵，那就是快乐。我们知道佛教追求的境界是涅槃，这是一种超脱状态，物质的世界已经彻悟，苦已经消除。为什么要消除？因为我们要的是快乐。当下大家都在读的传说是六世达赖喇嘛仓央嘉措的情诗：“那一天，闭目在经殿香雾中，蓦然听见，你颂经中的真言；那一月，我摇动所有的转经筒，不为超度，只为触摸你的指尖；那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；那一世

2、，转山转水转佛塔呀，不为修来生，只为途中与你相见。”所有的修行、所有的克制、隐忍的时光，一天、一月、一年、一世，都只为换来快乐的一刻。这一刻比一生一世都值得，都珍贵。没有快乐，时间有什么意义？有了快乐，一刻已经不朽。对我们普通人，尤其是对女人而言，快乐是什么样的？快乐的女人是什么样的？一、做快乐的女人“亚快乐”：人们都知道什么是“亚健康”，可对于“亚快乐”可能就陌生了。什么是“亚快乐”？？？“不菲的收入，光鲜的衣着，很多人都对我产生羡慕之情，但这只是别人的感受，我的心里像是蒙了一层阴云，把快乐都挡在了外面……”“你也许看我挺高兴的，每天笑眯眯

3、的，对同事笑，对领导笑……可是，只有我自己知道，这种笑不是发自内心的，有时真觉得比哭还难受，是装出来给别人看的，那种发自内心的快乐，似乎离我已经很遥远了……”“尽管做着‘白骨精’，拿着不菲的薪水，可是压力远比成就多；虽然别人看起来我衣食无忧、光鲜体面，家庭和谐，可是我还是眉头锁……上面叙述的这种莫名其妙的心情实际上就是一种亚快乐。“你快乐吗？我很快乐。快乐就是这么容易的东西……”如果说歌手演唱的感染力，能让我们真切地感受到歌声传递出来的快乐的话，那么，对于生活中的我们来说，快乐却并不如唱得那么简单易得。一段时间以来，到诊疗室进行咨询、治疗的都

4、职业女性有4成处于一种“亚快乐”状态，微笑，却非发自内心；忙碌，却总觉得心里空落落的。虽然光鲜的外表让很多人羡慕，但她们心里却像是蒙着一层阴云，让快乐始终无法穿透，而那种来自内心的快乐感觉，似乎已经越来越遥远……这种种情绪上的障碍缠绕，让诸多职业女性深陷其中，不能自拔。工作好、收入高、感情稳定，这样一切都好的表象，却无法带给她们发自内心的踏实和快乐。这种“快乐缺失”的现象，被专业人士称为“亚快乐”，而患亚快乐的人群，尤其以女性居多。虽然这一现象还不会直接引发抑郁症的严重后果，但它给人们带来的心理压力和偏差，就像“亚健康”对生理的负面影响一样，

5、已经不容忽视。专家呼吁，若不及时治疗，进一步发展，“亚快乐”的下一步，就是焦虑症和早衰。“一切都好，但仍不快乐”心理专家说，那些睿智干练的都市女人心灵滑向了荒园。她们为事业、为金钱、为感情所累所虑，负担重重，疲惫而压抑，何谈快乐？到底什么是亚“快乐”呢？“亚快乐”是新近出现的一个心理名词，它其实是一种慢性焦虑情绪，是压力的变形表达。它不痛不痒，但也不可任凭其发展。其实，出现“亚快乐”现象的人并不是没有快乐，而是没有正确理解快乐，对快乐的预期过高。现代人过于注重目的而忽视了目标，没有时间聆听自己内心的感受，心灵始终处于焦虑状态，因此又带来了诸多

6、的麻木和困惑，而女性对此尤为敏感。出现这种“亚快乐”，首先是因为女性在职场里承载着比男性更大的心理压力，所担负的社会责任也相应比男性大；另一方面，是来自于女性自身敏感的心理特点，一旦有什么不顺心的事，就觉得难以承受，急需寻找发泄途径。虽然她们渴望着快乐生活，可来自工作和家庭的双重压力，却让她们“身不由己”，不自觉间走进“亚快乐”的漩涡。当然，在男性中同样存在着“亚快乐”的现象，但是，我们一贯所接受的传统文化容许女性可以淋漓尽致地表达自己的情绪，而男性在面对心理和情绪问题时，更多的是选择消沉或寻求其他刺激。可以说，“亚快乐”现象，已经成了现代职

7、业人的一种通病。生活中，当你发现自己“没了感觉、有点麻木”的话，有可能正在进入“亚快乐”状态。导致女人亚快乐、烦恼的罪魁祸首：做女人你有什么烦恼？？？1、人际关系的困扰几分钟或几天前还对你笑脸盈盈，之后却在背后拆你的台，你不禁感慨人情凄凉啊！可是处于竞争的环境下，受个人利益驱使，很多人变得阴险刁蛮。但是，想想自己，看着和你差不多的同事升职了，加薪了，你的心里不也会觉得别扭吗？不也止不住给他个不屑的眼神或在背后酸溜溜找他的短处吗？如果不幸落入这么一个人际关系纷繁复杂的环境，心里不堵得慌才算怪。笑，哪里能发自内心呢？2、对生活“失控感”的恐慌朝八

8、晚五是好事，至少你的生物钟还能正常运转，可是，现在很多职场女性，挑灯夜战好比家常便饭。为了那个招来无数羡慕眼神的工作，克扣自己的睡眠，打乱自己的饮食习惯，偶尔有应酬