心理问题不可怕-论文.pdf

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1、，Q9；■■■—■————————复——侗————题—————不—’—。—。可怕；、薰并、；ji；^gr，-婶根据《上海市健康促进规划(2011-2020年)》，每年9月1～7日是上海“健康生活方式活动周”。今年的活动周里特别发放了上海市民心理健康知识120问》，并进行心理知识科普。事实上，随着生活节奏的加快，心理问题越来越普遍，心理保健变得越发重要。为了普及相关知识，大众医学杂志新浪健康特别邀请专家进行了心理健康微访谈。专家包括上海市爱国卫生运动委员会办公室副主任唐琼，第二军医大学附属长征医院主任医师教授缪晓辉，华东师范大学应用心理学系主任崔丽娟。本期选登其中部分精华内容，与广大读者

2、分享。一一⋯⋯’⋯⋯’一⋯⋯。⋯⋯。⋯⋯⋯一⋯一一⋯⋯。一⋯⋯⋯一一⋯一一⋯⋯⋯⋯一一⋯一一⋯⋯-一⋯⋯一一⋯一⋯⋯一一⋯一一⋯⋯一一⋯一⋯●一@gujuFuju+现在大家都感觉心理压力比较大．请问闷@小滋020：本人刚休完产假上班工作繁忙．回家怎样才能舒缓内心的压力7后还得照顾宝宝．觉得一利很难适应．压力很大应该怎么土缓解呢崔丽娟：进化心理学发现．越是有竞争的地方．发展越快。所以，在飞速发展的今天．感受到压力很正常，唐琼：得贵子是件值得欣喜的事。身份的转换与升这也是你前行的动力。具体怎么减压呢7可以美美地睡级．虽然先是惊喜．但接着就要面对～大堆的现实问题。一觉，或者好好地吃一顿或找个

3、知心朋友聊一通或者看看双方父母能不能帮帮忙工作的事尽量在白天／＼JJ、到体育场上狠狠地出身汗当然也可以静静地听听音乐、时内完成，晚上专心看护宝宝。虽然这样会很累．但也充读读书。实、开心还要自己多给自己打气!崔丽娟：职业女性既要工作，又要照顾家庭，熊掌和l田@联洋健康：我们是～家公益组织三年里接触了鱼真的很难兼得。好在目前社会服务业十分发达有些家许多患高血压的老人发现他们在诉说自己高血压原因时务事．比如烧饭、洗衣、打扫卫生，甚至工作时间对宝宝的有～部分是因为工作压力或者老伴离世等心理原因所致请照顾等，可以交给你信赖的社会服务机构来完成。问他们应该怎么办)闷@爱上雪姨的猪头贝．我是花木街道

4、的衬工小韩．唐琼：工作压力和亲人离世都有可能引起情绪波最近在社区走访了解到，很多刚刚踏入社会参加工作的年轻动．继而引发一些身心疾病。建议根据情绪波动的具体诱人有严重的拖延现象请问针对这种工作拖延症有什么比较因来进行有针对性的情绪管理和心理疏导上述这些心好的解决方法吗7理问题都在《上海市民心理健康12O问》中有所涉及仔细翻阅此书，肯定能找到答案。缪晓辉：我认为这是时间管理问题，不完全是心理健康问题。欧美等国家做过调查发现让上班的人在上班一@梦想是仰望星空诮问，应该如何才能缓解癌症前“拖延”一段时间再工作，反而效率高了。当然．既定的病人的心理压力7上班时间不能变。对于这种情况．最好掌握一些

5、时间管理崔丽蜗：花时间陪伴或陪护病人时．语言有的时候是的技巧，如制订严格的工作计划等。多余的。这时候要用好肢体语言，比如充满真诚的眼神．问@fIshman0508我女JU~IJ上幼儿园小班．丑立近发让对方感到“我关心你、我理解你、我心疼你．无论多么现她不想去幼儿园．每天上学都要哄骗她才肯去诮问这是困难，我都会和你并肩在一起”。什么原因呢7缪晓辉：不要说无用的话．不要完全给予空洞的非专业安慰。当然癌症还分为可治和不可治的，两种情况使唐琼：简单的原因是幼儿园对小朋友的吸引力不够。用的心理调节语言就完全不同。对于前者，一定不要让他要了解—下，是不是幼儿园的阿姨冷落了您的孩子7是不是自己感觉像

6、个癌症患者也不要宠着他；后者要告诉他生孩子对幼儿园的作息安排不太适应7总之，家长要学会跟命和生活质量更重要。当然．如果可以治疗，还要积极实孩子交流。在耐心的交谈中，肯定能找到一些线索。只有弄施治疗措施。清孩子为什么不愿意去幼儿园，才能”对症下药”。本刊在新浪搜狐．腾讯的微博用户名都是“大众医学杂志”，欢迎“加关注”!5