教师护嗓妙招.doc

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1、教师护嗓妙招对于教师这个行业，嗓子尤为重要，教师的嗓子不好无疑会给学生听课的质量造成影响。要想保持好嗓子，你不妨可以试试下面的方法：   第一，进教室后先不急于上课，应该先让学生打开窗户，保持室内空气流通。其次，上课时要采用腹式呼吸来发声的，根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。再其次，在一节课内，尽量减少用知识性语言或对教材内容的陈述，把课堂还给学生，让学生在参与中学习，学生能说的教师就不说，于是减轻了长时间说话给嗓子带来的压力。此外，教师在上课间可以喝喝水润一润嗓子。    

2、第二，锻炼身体，注意营养，生活有规律。在业余时间里，经常跑跑步、打打球，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。平时可以多喝一些淡盐开水，少吃油炸、腌烤、辛辣的食物，多吃一些小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品。感觉嗓子嘶哑、发干时，可以含点润喉片，如金嗓子、西瓜霜等，还可以喝菊花茶、胖大海、绿茶，等等。    第三，推荐给大家一种“计数呼吸训练法”。吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间要均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒地锻炼，可改善自己的发音习惯。    这些方

3、法，你不妨一试哟！