可怕的“熬夜强迫症”-论文.pdf

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1、◆不知道从什么时候开始，我抱着电脑发呆的时间越来越长，大脑混够乱僵硬，打开的文档很久都落不下一个字，打开的网页一个也看不进去，豫我只是在熬夜，好像只是在等待那个夜深人静的时候。真的等到夜深，所有的人都睡了，我还是精神着，而且好像越来越精神，完全没有睡意。有时候是熬夜写一篇文章，有时候熬夜根本什么事情都没有做，但我还是习惯性地“熬着”，直到凌晨才昏昏沉沉地睡去。按说晚上做的事，明明白天也可以做；晚上写的稿，明明白天也可以写；甚至晚上浏览的网页，白天也可以用手机上网浏览⋯⋯我不知道我到底怎么了，好像得了强迫症一样，自己

2、在逼自己熬夜。请教了医生，才知道，我这也是一种病态，一种“熬夜强迫症”。本来不用等到晚上才做的工作，偏偏要放到晚上才做，其实不是我真的有那么辛苦，需要加班加点，而是我习惯性延迟，习惯性夜晚工作。意识到这点以后，我开始有意地把白天的时间安排得有条理一些，看书或者写稿，或者是浏览网页。等到晚上，我一天的计划已经全部完成，也就没有了什么也没有做的负疚感，也可以很安心地早早睡下了。坚持过一段时间后，我发现我可以睡得很早，而且睡眠质量也很好，不再像以前，熬夜之后反倒越来越没有能力安静入睡了。不再熬夜的好处是我的肤色越来越好，

3、黑眼圈和眼袋也渐渐有了改善，关键是整个人的气色也越来越好，不再像以前那么晦暗无光了。也许，所有的强迫症，都是一种心理的作用，如果我可以打开那个心◆结，“熬夜强迫症”也可以离我远去，而我也可以更轻松地拥有健康。静编辑／吕毅誊善文／苗君甫