常食花生可预防糖尿病-论文.pdf

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1、食痔·食讯％船#吃猪肝可防口腔溃疡多吃葡萄缓解关节炎猪肝不仅营养丰富，而且具有保健功能，可调节和改善贫血病人造血据“美国科学世界报告”网系统的生理功能，是理想的补血佳品之一。与此同时，猪肝还含富含B族站5月1013报道，美国得克萨斯女维生素、维生素A及铁、锌等微量元素，对保护视力、提高免疫力有良好子大学的研究人员发现，经常食用功效。葡萄可减轻膝关节炎的症状和疼猪肝中还有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体痛，这种疾病主要发生在老年人群的免疫反应，抗氧化，对预防口腔溃疡十分有益。中。除了能减轻疼痛，食用葡萄还来源《中老年时报》能改

2、善关节的柔韧性，提高人体的活动能力。常喝樱桃汁睡得香在为期16N的临床研究中，据英国每日邮报))日前报道，美国营养学会年会暨实验生物学2014沙妮尔·朱玛博士及其同事召集了年圣迭戈大会上宣布的一项新研究发现，早晚喝樱桃汁有助于改善夜间睡一组患有膝关节炎的病人，将他们眠质量。随机分为两组，其中一组病人服用新研究中，路易安那州立大学研究人员对平均年龄为68岁的一组失干燥粉末形式的葡萄提取物，另一眠患者进行了研究。研究人员让参试老人每天早晚都饮用酸樱桃汁或安慰组病人只服用安慰剂。实验结果显剂，并对其睡眠质量进行了跟踪调查。结果显示，每天喝两次酸樱桃

3、汁的示，食用了葡萄的这组参与者，膝参试者每晚睡眠时间平均增加了84分钟。研究负责人指出，酸樱桃汁不仅关节的肿胀、僵硬和行走困难得到能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。这是因为，酸樱桃汁中的原花青素了明显改善，软骨生长因子的水平有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)得到了提高，而且这种效应在女性水平，进而改善睡眠质量。参与者中更为明显。来源《生命时报》研究人员解释，葡萄中的多喝牛奶可有效预防“老年痴呆症’’酚发挥了这种有益关节的功效。每天吃葡萄及其制品(葡萄汁和葡萄日本新研究发现，牛奶对预防认知障碍症(老年痴呆症)有一定

4、效酒等)有助于缓解关节炎疼痛及膝果。调查显示，随着牛奶等乳制品摄取量的增加，阿尔茨海默症(老年痴关节炎症状。呆症的一种)的发病率有下降趋向，血管性痴呆症方面也表现出类似结来源《生命时报》果。研究也发现，乳酸菌饮料有改善短期记忆力和注意力的效果。来源《生命时报》每日1杯咖啡可防视网膜退化美国“新闻提要与环球新闻网”5月313报道，一项最新研究发现，每天喝杯咖啡可常食花生可预防糖尿病经常食用花生可降低2型糖尿{病发病率。研究数据显示，食用花生可降低血液中7％～25％的总胆固醇和il0％～33％的“坏”胆固醇水平，’也能起到预防冠心病的作用。美国心

5、脏病学会大力提倡食用花生油，将花生和花生酱列为健：康饮食的推荐食物。}：来源《中国中医药报》来源《当代健康报》L⋯_．⋯⋯⋯⋯⋯⋯_．⋯⋯⋯～～