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《大成拳教学心法系列谈之二——大成拳松沉劲(上).pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、大成拳教学心法系列谈之二大成拳松沉劲(上)黄景文内容提要为什么要求取松沉劲松沉劲是入手练大成拳的首要求取"世传拳术求理由之一:谨防/伪松0桩态"力皆从负重紧中求,独大成拳反之"这篇长文旨在阐在长期的教学过程中,笔者发现好多大成拳爱好述练大成拳的松沉劲,由初!中!高三个层次谈起,约者的浑元桩姿势,看上去很放松,两臂软软的,十指松分练法!体认!验证!辅助动功等四个环节"涵盖大成垂无力,上身懈着劲微仰后靠,两腿支撑没有一点弹拳的无非两部分,即功力培养和功力运用"前者是攒性,这就是/伪松0桩态"设使有人下劈其臂,其臂要么钱,后者为花钱"没本钱做什么买卖?松沉劲虽不能直应声而落,毫无
2、抗力;要么绷劲竭力上抬,全是僵劲"接用于实战,但却是作为一个拳手的必备基础,可谓松沉,松沉}松而不沉,谓之假松"那种桩功状态下的养!练!用三者一体,不可不修"假松,看上去放松,实为松懈,站的时间愈长,体内力是絮语而非序语懈愈尽,实不堪外力一击也"真正的放松,是浑元桩状数易寒暑,我们的教学工作应该蛹化为茧,不得态下神情远纵!劲力内蓄!肌肉松和!骨骼撑拔!内蕴不变了"之力呼之欲出的放松"内部弹力与外界作用力同步递纵观历年大成拳传授,我们发现有这样几个阶段增,且在砸!挑!挤!分!拨等诸外力作用下周身应力均性特点"起始,大成拳视站桩!试力!摩擦步等七个步整,没有单一方向的作用力,松
3、之久而弹力大"这种桩骤为主线脉络,以整体力!本能力为底蕴,吸引了大批法内感手臂热涨,渐生沉坠之感,最后沉坠感遍及全爱好者,在当时普遍尚套路!讲招法的武林中注入了身,达到身如灌铅的桩功境地"得到真松后的功力,别一股新鲜的空气"及次,大成拳教学进入.-战国时代0,人抬你手臂的时候,你可能一点没有用力,但他却感在纷繁涌现的教学广告中,一种桩式松懈!纯意念化到你的小臂异常沉重,那种喜悦远非摹形离神的.-伪的大成拳教学占领市场主流,大量投入无比热情的从松.-习者所能想像的"由此看来,求取大成拳松沉劲,学者换来的是间架松散,步法杂乱,发力不整,实战只其第一个目的便是远离-.伪松0之大忌
4、"是单凭勇气的蛮打,效果之微不问可知"再次,教学工理由之二:消除多余用力"作不知由谁发起走进拳学另一个误区,即由紧而僵的假如你的上半身约有100斤体重,而你的双腿所谓筋骨训练"-.筋长力大0本是5意拳正轨6中王萝斋却用100斤以上的力量来支撑上半身,那么多出来老先生重点倡导的,训练得法确能明显增大习者功的腿部支撑力即为多余用力,俗称僵劲,由此可以推力;但这个训练要等习者体认到站桩松沉劲之后,再想自身其它部位的僵劲"大成拳爱好者要认识并消除借助牵挂意念!撑拧裹抱开合等六面力的综合激发,自我多余用力,将是一个漫长的过程"随着身体支撑在指导老师的正确引导下方能习而有得"然而瑕不掩
5、力多余消耗的日渐消除,站桩者体内以前没有打开的瑜,包括我们在内的推广大成拳的众多同道,对于大毛细血管也渐次注入血液,趋于充盈,相应新陈代谢成拳发展所付出的心血是应该肯定的"我们所要的不加快,自身的热胀感进而沉坠感随即产生了"有必要是责怪而是适时调整大成拳教学的阶段性重点,刻意指出,只有静心体会放松,才能感受自身重力的存在,突出对大成拳专项功力的提炼,这也是笔者痛定思才能进一步感觉地球吸引力,一点一点地消除桩架不痛,构思-.大成拳松沉劲0的主要原因"必要的紧张"没有骨骼撑拔哪有桩架,没有桩架何来l己1圈功传雄斑盆劝放松?没有放松岂有僵劲之消?所以,求取大成拳韧带拉伤!肌肉扭伤
6、等"松沉劲,其第二个目的的便是为了消除站桩者身医学工作者习之,能够在体会松沉劲的站桩上的多余用力"过程中,由感性而入理性"利用各种医学仪器,在理由之三:开发本能发力"血压!红白血球!体温!心跳!呼吸!脑波!内分泌!本能力是运动机体遇到外界反作用力之后产肠胃功能等多方面,来给大成拳桩法的松沉劲以生的不加意念控制的松紧转换之力"举个例子:当科学合理的数据解释"这一领域里,大成拳前辈即你抡大锤砸石头或铁板之类的重物时,手必须要北京市铁路总医院的教授于永年先生便是勇于科松握锤把,一旦锤头重重砸着目标时,松握之手就学研究站桩的一代典范"会不由自主的瞬间一紧,力愈大而手握得愈紧,其书画
7、界人士习之,能够自武学悟书画之道,运松紧转换完全是本能的,不由大脑控制"如果锤头笔举轻若重,行如流水,顿如山安,意紧形松,力透未遇到反作用力,你就提前握紧锤把,着力后非把纸背,既有轻松舒展意弛之笔意,又有沉实雄劲刚手震痛不可,而且握不住锤把"这个道理与大成拳健之笔锋"这一领域里,大成拳前辈大有人在,数松沉劲的运用相比,其法虽异,其理却相通"我们不胜数"知道,站桩训练,是先有桩架,次有放松,再有热广大老年朋友习之,更能潜心养性,深通身松胀,然后有沉坠感,这样你就得到松沉劲了"然而,则血盈于内,力沉则举步有根的养生之学
