给孩子一个好心态，让孩子考出好成绩.ppt

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1、给孩子一个好心态让孩子考出好成绩汤笑一、家长考试综合征表现1.皇帝不急太监急（“抢劫者”例）2.全部精力入考前（请假陪伴，望远镜看）3.提心吊胆怕考坏（稀有动物，十点累，十二点迟）4.坐立不安总失眠（悄起小解，窥入睡姿)原因1.独生子女2.补偿心理3.光宗耀祖4.应试制度5.社会压力防治防治要点和知识要点：1.家长除焦（宁要实惠，不要面子）2.区别对待（刺激无所谓者，幽默压力大者）3.不压不贬（不与其他学生比）4.期望适中（望子成龙，望女成凤）5.无为而治（少问，少唠叨）6.饮食可口7.自选环境（教室？图书馆？家里？）8.多听少说二、孩子考试焦虑几个概念紧张应激焦虑焦虑症

2、表现1.生理疲劳总打哈欠、头晕脑涨、感觉迟钝、动作失调、肌肉痉挛2.心理疲劳早起无力气、学习无兴趣、眼睛易疲劳、容易发脾气、想睡睡不着、挑食无食欲3.考试焦虑症口唇发干、老出虚汗、尿急尿频、头痛失眠、心跳心慌、呕吐发寒、手心发凉、脸色难看4.考试焦虑的行为表现（1）计划拖延（2）逃避测验原因1.四面压力（家庭、学校、社会、自己）2.知识不牢3.连开夜车4.缺乏技巧5.营养失衡6.劳逸失调防治1.自我减压（1）人有压力才进取（2）压力、快乐两兄弟（3）迎接压力作挑战（4）每天自我作暗示（我一定能复习好、我有潜力！）2.放松身心（1）清新幽静环境（2）忘记考试事情（3）采取舒适

3、姿势（4）关节肌肉运动（5）集中某一事物（6）想象美好事情（7）看个幽默笑话（8）温热交替冲冲3.确保睡眠（1）起睡养成规律（2）过早反而无益（3）睡前不吃东西（4）不触兴奋的事（5）热水泡泡双足（6）枕头可以放低4.适当锻炼（1）深呼吸加慢步跑（2）活动四肢旋转腰（3）棋牌游戏一边去（4）剧烈运动尽量少5.平衡膳食不求饱，但求好；蔬果多，油腻少；氧气足，核桃枣。6.调动兴趣（1）暗示使自己觉甜（“继续学，不要怕，战胜它，自己变得更强大”）（2）认真是兴趣源泉（一旦投入，兴趣自来）（3）动情让乐趣无边（主动提问题，自己考自己）三、考试失误类型1.技能缺陷型考试极度紧张，考场

4、上想不出，考后全知道，多由平时担心，知识掌握不牢，不会支配时间，没有心理准备，习惯性怕入考场引起。2.考场“走神”型考场上做白日梦或自吓自己的恶梦3.丧失信心型多见于成绩差的学生4.惟恐失败型越怕失败，越多失败。自信、自励是考出好成绩的起码心理条件5.完美主义型稍遇难题便泄气正确理念1.条条大路通罗马2.分数不完全代表能力具体方法1.暴露疗法2.放松练习3.脱敏疗法4.自我暗示系统脱敏你感到复习很不充分,这时老师宣布下个星期进行考试;明天就要考试了,可你觉得自己复习的效率很低;明天就考试了,可你今晚上睡不着觉,觉得自己复习得不充分,一点把握都没有;你已经进入考场,老师发了试

5、卷,但试卷上的题型是自己从没有见过的;你发现监考老师就停在自己身边,盯着自己的卷子;你听到别人答卷写字的"刷刷"的声音;你看到有的同学已经答完并开始交卷子,而你还有许多题目没有答完;你发现时间过去了三分之二,而你才答了一半;你发现还有5分钟就要收卷子了,可你还有20分钟的题目没有答;你对一个题目一点感觉都没有,完全不知从何入手你遇到了一个公式,是前几天记忆的,就在嘴边,却怎么也想不起来;你遇到的作文题完全出乎你的意料,你感到大脑一片空白,心跳加快;你收到一份通知单,上面写着你没有被录取。四、复习诀窍1.不要闷在家里（习惯的学习地点有利记忆、同学间交流提灵感、老师提示不能忽略

6、、劳逸节奏在校更好）2.慎重选参考书（适合自己、求助老师、名家新编）3.测验后及时总结（算出自己失分：概念失分、知识失分、技能失分、运算失分的比例）4.研究过去考题：历年高考题的特点是“广、小、活”记忆理解占一半（50%）分析综合十分三（30%）五分之一考应变（20%）5.制定复习计划：顺序同步！回忆效果最佳的时间在识记后的2~3天，识记后的1天和超过3天都不好。所以科学的安排是：6号复习过的9号考，7号复习过的10号考，8号复习过的11号考。不宜每天啃一科，可以两门交叉复习，因为分散学习可以转换皮层的兴奋区，效果好。6.学会抓重点依靠考试大纲，参考老师提醒，针对自己弱点。

7、7.考前减压看透自信忽视（外界的压力与话语）放松①宣泄（写、叫、唱）②音乐③看考场五、考出好成绩入考场1.笑看别人2.阿Q心态3.遇难题深呼吸、击鸣鼓考试诀窍1.统览全卷2.防止粗心：①漏题②跑题③看错算号④计算马虎⑤抄写错误⑥书写粗心3.重视审题（如“春天的田野”、“我与老师”、“孙行者”）4.先想后写，记下灵感5.自控速度（实力一般者，先慢后快；实力强者，先快后慢）6.对付多选题：①凭直觉②暂不会做记号③不空白（找相同字母出现几率最少的填）