小学投掷重难点.doc

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1、小学投掷重难点1、手持请物投准动作要求：面对正前方，左脚在前，右脚在后，肘儿弯弯肩上放，看准目标，用力投，。重点：肩上屈肘，自然挥臂。难点：投物甩腕，掌握投掷方向。2、持轻物投过2—3米高的横绳（二年级）动作要求：面对正前方，左脚在前，右脚在后，肘儿弯弯肩上放，看准目标，用力投。重点：挥臂迅速，用力。难点：正确的出手角度。3、原地投垒球（三年级）动作要求：两脚前后开立，侧对投掷方向右手持球后引身，然后蹬地，转体，重心前移，经肩上屈肘自然挥臂投出。重点：蹬地转体，挥臂过肩。难点：蹬、转、挺、拨的用力顺序。4、上步投垒球（四年级）动作要求：上步后，身体迅速右转，使

2、身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立，右手持垒球向后引伸，然后右脚蹬地自然挥臂经肩上头侧把垒球用力快速投出。重点：顶（髋）、转（体）、挥（臂）、甩（腕）难点：全身的用力顺序1、双手向前抛实心球（五年级）动作要求：两脚前后开立。两臂屈肘，两手持球于脑后，上体稍后仰，然后蹬地，收腹和甩臂，用力将球向前上方抛出。重点：腿要用力蹬直，出手速度要快。难点：动作协调，球出手要有一定的高度。2、单手向前推实心球（六年级）动作要求：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立右膝倾斜稍扭转，身体重心落在右脚。然后。右脚用力蹬地，转髋，上体左侧抬起，并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推

3、出。重点：腿要用力蹬直，出手速度要快。难点：动作协调，球出手要有一定的高度。