乒乓球横拍反手快拨技术分析.doc

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1、乒乓球横拍反手快拨技术分析一、反手推拨与横拨的相互关系    今天我们看到的是反手快拨的训练视频，反手拨球之前我们在全民学乒乓横拍篇中提到过，反手推拨和反手横拨技术，其实推拨是为了更好地控制好板形，能够快速地学会反手拨球。    所以推拨它并没有必要完全独立出来成为一个技术，拨球学到最后要学会放松发力，学会放松调节，要做到拉中有打，打中有磨，最后将反手拨球提升为反手快撕。因为有了摩擦力以后，球的上台率更高，进攻性也更强。二、学习任何乒乓球技术要从有形到无形    我们在专业比赛当中，特别是女子运动员，反手在进行高速对抗的时候

2、多少都带有一定的摩擦,这样才能提高出手的速度和质量，所以我们学习任何乒乓球技术的时候，先从有形逐渐换化为无形，最终做到无形胜有形，每一个动作都可能不一样。    但是每一板球打出去都非常潇洒自如，我们在处理球的时候，如果球很顶很快，那么也许我们借力多，摩擦的成份就少一点。如果过来的球速度很慢，那么我们就可以适当地加一点摩擦，将球反撕回去。三、随时根据来球进行微调    这就是为什么我们看到国手在训练的时候，他反手的动作不是说完全一样的，他有拨也有撕，也有防也有推，他各种动作都有，他随时根据来球的不同情况来调整手上的动作。但是

3、不管你动作怎么变，整个技术框架都是差不多的。    也许你撕得多的时候引拍回来动作幅度就大一点，向外发力摩擦得多一点，你借力多，向前推得多，那么可能你回来的动作幅度就小一点，手上的动作幅度也会小一点。四、腰腹的用力非常重要    反手拨球的时候，我认为腰腹的用力非常重要，它可能比手上的用力还要重要。但是很多球迷朋友只把他的注意力放在手臂和手腕上，他整个身体腰腹根本就没有去配合发力，打球的时候呢整个手大幅度地去转，所以打球很不稳。力量也不集中，动作很散漫。    有注意看过樊振东打球的动作，他的手上手臂的动作非常小，但是他打出

4、来的球质量非常高。为什么这么小的动作可以打出这么高质量的球，原因在哪里？就在他的腰腹！    身体就象大炮一样，前臂和手腕就象炮弹一样，腰腹就象火药一样，将火药点燃以后，把炮弹从大炮中打出去，所以你的腰腹不会用力，就好象是把一个炮弹放在一个没有火药的炮身里，那你能将炮弹打得远吗？    所以各位球迷朋友们，当你把反手技术的动作框架掌握了以后，要逐步地学会用腰腹腰腿来帮助发力，特别是腰腹，因为反手拨球他可能脚下的蹬转并不是那么明显，但是起到了非常重要的作用。    反手拨球的时候，脚下配合腰腹进行前后的推送，从而保证了我们可以

5、更好地向前进行发力，也能将身体的重心控制得更好，在引拍回来的时候，身体的重心略低一点。拨出去以后，重心自然地升高，虽然调整的幅度不是很大，但是作用是很大的。五、时刻将拍面调整好，拍面角度的正确调整    反手在进行快拨的时候，大家需要注意一点，拨球我们处理的是一般上旋球，所以我们在控制和反控制的时候，时刻都要记得去控制好拍面，拍形千万不要往上扬或往后翻。发力越多，摩擦越多，拍形越要注意往前压，有很多初学者在这方面有一定的误解。    从视频当中可以看到，好象拨球的动作是从下往上用力的呀，拍形好象也有点象往上扬啊，为什么总是让

6、我们往前压呢？    我们所说的往前压是去控制拍形的用力方向，并不是说挥拍的路径要往下前方去用力，这个是有本质的区别的。    我们换一个角度来看一下，就可以看得非常地明显，我们在引拍回来的时候，大家注意这个时候拍面其实是压得很低的，差不多在30度左右。大家注意看一下，在准备击球以前，拍面向前迎，这个时候，拍面角度差不多在65度左右，在击球的过程当中大家注意观察一下拍面的角度变化情况，击球的时候拍面向前压转动出去，击球过后拍面角度差不多在35度左右。    所以很多人只看了引拍前的角度和挥拍后的角度，认为好象是拍面往上扬了，

7、其实在击球的过程当中我们时刻都在进行转动压拍，这样才能更好地将球的弧线控制上台。如果是加摩擦反撕回去，那么拍形则压得更多。当然这个拍形的调整不是说完全一样的，有时候球弧线低了，我们可能在非常被动的情况下，没有办法拍面往后去翻去扬一点将球抬过去，这个也是有可能的。但是只要我们是要去控制弧线，去压低弧线的时候，我们一定有向前压拍的动作。六、肘关节的空间支撑作用    再来看一下手上的动作，反手拨球的时候大家注意我们的肘关节，一定要支撑起来，不能吊在下面，肘关节和身体要有一定的距离，它不象直拍的推挡，肘关节大臂和身体贴得很拢。  

8、  横拍的反手拨球，肘关节要尽量地离身体要远一点，你将肘关节支撑起来了，前臂才能更好地进行转动。手腕发力的空间和幅度才能更大，但是也没有必要将肘关节架得太高了。没有必要象反手拧一样的，完全把肘关节抬起来，手腕吊着，这个也是没有必要的。    我们自然地放松向右侧支撑起来就可以了，但是初学者