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1、团体心理辅导对于焦虑症的缓解——记兴平南郊高级中学团体心理辅导兴平南郊中学心理兼职老师李晓娟高三学生面临着他们人生中较为重要的一次考试——高考,面对关系到前途和命运的高考,每个考生都会表现出不同程度的考试焦虑。他们或者担心未来前途,或者担心他人对自己考不好的评价,或者担心对考试准备不足等等。考试焦虑是个体对于考试过于紧张,担心自己考试失败有损自尊而形成的一种高度忧虑的负性情绪,是考试带来的较为严重的心理问题之一,对个体的认知、情感、心理状态和人格会造成损害。考试焦虑是一种较为复杂的情绪现象,普遍
2、存在于高三学生中,具有一定消极影响.以高三学生为研究对象,通过调查分析出高三学生考试焦虑的影响因素,并针对这些影响因素对学生的考试焦虑做出干预,以降低其考试焦虑水平。首先对考试焦虑的概念、形成过程、影响因素、对学生的影响以及辅导策略等进行了文献综述。然后在参考了大量国内外文献和对教师、学生访谈的基础上,通过开放式问卷调查以及因素分析的方法,编制出高三学生考试焦虑影响因素的问卷。经检验证明该问卷的信效度较好。为了了解当代背景下成都高三学生的考试焦虑特征和现状,找到现阶段高三学生所体验到的考试焦虑的
3、变化,为学校心理健康教育工作顺利、有效地开展提供资料。运用此问卷对学校150名高三学生进行调查,发现影响高三学生考试焦虑的因素主要有5个,依次为“对他人评价的担忧”、“自卑”、“学习策略的不足”、“对前途的担忧”和“考试情境”。在充分分析影响高三学生考试焦虑的主要因素的基础上,结合国内外文献及专家的意见,本研究设计了针对考试焦虑的干预方案。具体方案是:针对“对他人评价的担忧”和“自卑”,用合理情绪疗法进行干预;针对“学习策略的不足”,运用学习策略辅导进行干预;针对“对前途的担忧”,运用生涯规划辅
4、导进行干预;针对“考试情境”,运用放松疗法进行干预;另外对影响学生考试焦虑的外界因素,还运用家长会的形式对学生家长及教师进行干预。应用此方案,对50名高三学生进行了等组前后测干预研究。结果表明,实验后实验组考试焦虑分数降低幅度大于控制组,差异显著,说明心理辅导可以较显著地降低实验组学生的考试焦虑水平,表明干预方案具有一定效果,可以在一定程度上降低高三学生的考试焦虑水平。考试焦虑是个体对考试情境所产生的一种紧张不安的过度情绪反应。长期处于这种过度的焦虑状态下，会对学生的身心发展产生负面影响。本文运
5、用理性情绪行为疗法，建立应对考试焦虑的团体心理辅导体系，团体心理辅导具有受益群体广、效率高、有效建立支持系统等优势,运用团体心理辅导方法,对于减缓高中毕业生考试焦虑不失为一种有益的尝试.协助学生改变不合理认知，缓解焦虑，促进个体的身心健康成长。团体心理辅导是心理咨询的一种经济而有效的方法,在学校教育特别是心理健康教育中发挥着重要作用。学校团体心理辅导让人格健全的学生学习各种技巧,并通过观察、体验来认识自我、接纳自我,解决学业、人际关系、价值观等让他们困惑的问题;学校团体心理辅导帮助有心理困扰的学
6、生改善心理健康状况,开发心理潜能,增强心理素质;学校团体心理辅导可以帮助有心理障碍的学生减轻症状,增进健康。另外我们还发现:一、现在高三学生的考试焦虑现状和特征包括:(一)考试焦虑的表现以情绪变化为主;(二)影响考试焦虑产生的原因有简单将以往的成绩和学习经验与现在比较和对自我的高要求使得无法进行正确的认知和评价;(三)考试焦虑的特征包含父母态度的变化、自我寻求社会支持、没有学习兴趣和理性看待高考。二、家长对于孩子参加高考的态度有所转变,但是家长、老师依然对学生充满了期望,且家长、老师和学校没有采
7、取有效的措施缓解学生的考试焦虑。三、学生会寻求并找到适合自我放松的方式,诸如看漫画这样的方式,且被认为是一种很有效的方式。四、班级环境尤其是学习氛围对学生学习的不良影响很大。针对上述种种状况：我们对学生在做心理辅导时，主要是团体辅导——“减压”活动，让学生在活动中，自己谈感受，进而感悟，从困惑中走出来，以便更好地面对高考。我们做“聋哑盲人”游戏，让学生体会信任，体会沟通的重要性；做“心有千千结”游戏，让学生明白，做每件事情都要细心，遇事要冷静，每一个结都会解开；做“坐人腿櫈”游戏，信任，担当，团
8、结，替对方着想等等；每一种游戏，学生都有不同的收获，我们从他们忧郁的脸上，看到的是喜悦。另外，对于学生与父母之间的态度变化问题，我们则单独个体辅导，了解原因，聆听困惑，带着他们换位思考，打开他们的心结。所有的努力只为了帮助高三学生缓解考试焦虑，我们发现的，我们引导，当然还有一部分学生不愿对我们吐露心声，也不愿意走进我们的游戏，说明我们的工作有待提高。我们会再接再厉做好兴平南郊高级中学的心理咨询工作。
