脑疲劳的治疗方法

《脑疲劳的治疗方法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、随着经济的告诉发展，人们的生活节奏也不断增加，身体各个机能也在高速的运作。不得不说，现在的生活状态严重影响了现在人们的生活质量，尤其是现在疾病的发生率在不断地增加，影响着人们的工作和学习。精神疾病的发生率明显增加，尤其是体力不支、失眠症、抑郁症等，这种不被人重视的精神疾病也在侵蚀着人们的健康。由于城市里的上班族，经常花一两个小时的时间坐车，工作八个小时，甚至更久，回家后还要收拾家务，这一系列的事情下来，睡觉的时间也就大大减少，再加上工作压力、生活压力、家庭压力等种种压力的强压下，睡眠质量也跟着下降。在高度疲劳中生活，难免

2、会有一些体力不支、精神不佳等现象。当各种压力长期存在时，那么你就要加以重视了，这很有可能会导致严重的精神疾病。下面给大家介绍一些疲劳的各种症状。疲劳症状：憋时常气短胸闷、呼吸短促、手足心热或手足冰凉、麻木。晚上睡觉时呼吸急促，醒来后感到胸闷，喘息，心神不宁甚至出现心情抑郁、失眠；白天无论是在商场还是在上班的密闭空间里，总能感觉头晕、眼花、心悸，甚至出现幻觉。累体力或心理负荷过重引起四肢乏力、腰膝酸软、心跳加快、失眠、出汗过多、全身肌肉软弱无力等不易解除的疲劳现象。眼窝凹陷，眼圈发黑，皮肤弹性下降，皱纹增多，皮肤干燥、无光

3、泽，易起口疮、湿疹等炎症，情绪过于低落；干活就累，想躺着，没有干劲，全身倦怠感，身体素质全面下降，各方面免疫机能低下，许多疾病乘虚而入，导致身体状况越来越差。烦从早上起床开始就有不快感，头昏脑胀，常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕，坐立不安，心烦意乱，情绪非常不稳定，思维混乱，精力无法集中，记忆力持续衰退。尤其是一些经常熬夜的人群，头脑不清爽，面部疼痛、紧绷，眼睛疲劳，避光怕亮，起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉有异物感。容易产生紧迫感、压力感、焦虑感和不被重视感，并引发焦虑、烦闷、忧郁、自卑、情绪低落等种种不良情绪。痛无病因

4、地感到头昏头痛、肩颈酸痛、背痛等种种疼痛现象，伴随咽干、咽痛或喉部有紧缩感，逐渐感觉得到颈部淋巴结肿大或压痛，更广泛的体现肌肉痛，关节痛，发热，持续24小时以上的倦怠感，时而是背部的隐隐作痛，时而是头部的剧烈疼痛。面部干涩、颈肩僵硬、膝盖酸痛、肌肉胀痛、乳房肿痛……痛得无欲无求，却不知原因何在。上班族多少会有一些上述的症状，大家在日常生活中除了注意合理饮食，更多的是注意休息，根据以上的症状给大家介绍一些释放压力的方法。　　●呼吸减压　　选一种舒适的姿势，或站或坐，将双手放在胸前，上身保持放松，吸气的同时扩展胸部，稍停，紧

5、闭双唇，慢慢呼气，重复几次，就会感到紧张的情绪缓和了许多，心情也会随之舒畅。　　净化呼吸立姿，两脚分开与肩同宽。用鼻做深吸气，同时两臂缓缓经体侧平举至上举。待吸足气后(两臂恰成上举)，两臂急速下放似“挥砍”，张口吐气的同时高喊一声“哈”。这一练习有助于消除精神紧张，并能使长期郁积在肺部的浊气排出。　　●运动宜适度　　如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，反而会影响锻炼的效果。比如有人刻意去做一些激烈的、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。其实效果恰恰相反，这种

6、激烈且大运动量的锻炼，不但会造成身体疲劳，加上原来紧张的精神，压力不但排解不了，情绪反而会更坏。　　为了达到放松身心的作用，可以选择自己喜爱的、能产生愉悦感的运动。运动完毕后要及时洗浴，防止感冒，运动时间不要过长，避免过度疲劳或兴奋。　　●饮食辅助不可缺　　营养专家认为，面对令人担忧的事情或持续不断的压力，身体会产生心跳加速、血压升高、肌肉收紧等“攻击或逃避反应”，这时特别需要身体提供营养素、维生素和额外的能量。当人承受巨大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素C，应注意多摄取诸如洋葱、青椒、花椰菜等富含维生素C的蔬果。少

7、食多餐也有助于减轻紧张与疲劳。根据以上的方法您不妨试一试，另外在治疗精神疾病上还有一种设备可以跟好更快的为你解决这种精神烦恼。脑生理功能治疗康复仪就是最好的设备了，它是以脑生理学、生物物理学、磁生物学及临床脑病治疗学为基础，突破了传统物理治疗因子难以透过颅骨屏障的难关。它运用生物组织磁导率基本均与的原理，通过特定的治疗发生体输出特定规律的负极性交变电场直接透过皮肤和颅骨达到脑内较深层组织，作用于脑细胞和脑血管。这是传统的电刺激、远红外、超声波等方法无法达到的，也是许多药物所难以达到的。他的研制成功填补了我国脑生理功能物理

8、治疗领域的一项空白，它是物理治疗领域的一次革命性突破。通过大量的临床观察证明，它具有很好的治疗效果，方便、安全、无副作用等优点，适用于神经内科、神经外科、康复科、理疗科、老年科等，是神经内外科病房、门诊治疗室、康复理疗科、老年病房、干部病房、社区医疗机构、家庭康复的常备的先进的医疗设备。一、治疗原理：通过特定的治疗发