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1、、油炸食物糖果饼干和甜蛋糕以及成升的酒类饮品(主要是啤酒但日本米Fl发烧友一定知道燃料在车队的成功中充当重要角色然而酒也不少)多吃是受到鼓励的因为相扑手的肌肉要足够有力才能支撑’~1F赛场上还有一种燃料与比赛的其他成功要素同样重要那就.:他们满是脂肪的庞大身躯相扑手一顿标准的晚餐通常是50克烤牛肉是车手日常所吃的食物进食在厂1中是一个至关重要的环节日常.三大碗米饭两条油炸比目鱼一打肉和虾馅饺子肉或蔬菜炖面条两饮食与体能一样和技能有着重要联系当然良好的饮食和适宜的体,到三只炸鸡腿500克黄油饼干尽其所能喝得下的啤酒和日式米酒饱重在不同的体育项目中各有
2、特别的要求餐之后是一段休息时间以便让食物进行消化并在变成能量之前转化为宝最明显的对比亦是Fl车手和相扑运动员对于他们来说虽然,贵的脂肪稍后如果这些大块头运动员还要再l爵嚼食物那么填满紫菜和在饮食上采用截然不同的方式但饮食对取得最佳成绩都起着至关重鱼肉的饭团是少不了的要的作用Fl车手的体重普遍在65公斤左右上下浮动不大他们:用这种每顿超级大宴和赛车手们被小心监控的晚餐作一下比较.的肌肉发达健康清晰一般来说不会有多余脂肪而日本相扑手的正好相反车手们每天仅需从经过精心搭配的食物中获得2000至体重能达到260公斤甚至更多他们宠大身体的很大部分都是结实的4
3、0卡路里,_0这样就能保持既能博得裁缝和其他人高兴又能博得车队总监脂肪这是比赛中应付对手所需要的这两种运动员的身体状况及技。赞许的体型这些食物富含碳水化合物但脂肪含量几乎为零极轻微的能发挥决定了他们的饮食和锻炼他们所从事的运动需求决定他们的。脂肪增长会影响他的效力,顿富含脂肪的大餐将会增加血管中的脂肪进餐要求一份精心搭配的食谱是他们发挥技术和力量并充分展示自一,而比赛中车手的心脏需要全力从每分钟60跳增加到240跳的高强度工作己天赋的前题在健身房里Fl车手们用超负荷训练提高身体力量尤月旨肪的增加有害无益。其是脖子和两臂营养专家则精心计划和监督他们的
4、进食力图给车车队营养师对于车手就像机械师对于赛车一样重要他们有时候还手们提供最适宜的能量补充,、要亲自为车手们烹调特殊食物并始终关注车手们的腰围在一份香蕉而相扑运动员的饮食与Fl车手比起来可谓大相径庭相扑手每,苹果配燕麦粥的早餐以及水果小吃配矿泉水的午餐之后一名车手的晚餐天都致力于长胖长结实比赛场中胜利的辉煌和失败的颓丧往往取决、、、一碗一_可能就是蔬菜汤一片无黄油的全麦面包盘酱汁拌面煮芥兰互的冲撞对抗中所以大块头最赏心悦目这意味着他们每天通于相、酸奶干果以及一些果汁或矿泉水生肉完全不能吃快餐和酒类饮品过多俊要摄入天文数字般的1850至介900卡热
5、量包括富含蛋白质_`”,糖以及任何含脂肪的食物也遭禁令一周吃一个鸡蛋算是开荤但是和糖的食物他们食物中的卡路里能让营养学家们在半夜惊叫起来、如果你是极速运动中快车道上的明星这一切都是值得的户蔗赞招歹父史*瑟悦;碑李,于燕冬一~.、了,l.,/)l
6、!l!l!l1l梳头也有讲究您认识自己的皮肤吗?淑惠把头发放在显微镜下观察最表面的是一层单细袍构淑惠成的上皮这层薄薄的细胞很容易损伤那么在日常生_一般说来人的皮肤分为三种类型油性中性干性下面介活中如何避免伤害这层细胞上皮呢,梳子梳头是最常_:绍几种自我测试的方法见的;1纸巾测试法晚上睡前用洗面奶洗净皮肤后
7、不擦任何化梳头人人皆会但如何科学合理的梳头并不是人人妆,品第二天清晨起床后用一纸巾轻轻擦试前额及鼻部若纸巾上皆知正确的梳头方法是先从末端发梢处轻轻梳顺再,留有大片油迹皮肤即为油性若纸巾上面仅有星星点点的油迹皮逐渐上移往下梳直至头发完全梳顺为止长发的小姐肤即为干性的;若介于两者之间则为中性皮肤梳头要一束一束地慢慢梳理千万不可拿起梳子任意拉:2触摸测试法在刚起床时用手指触摸皮肤感觉粗糙的为扯这各易把头发表面的单层细胞刮开而使头发分叉,干性皮肤感觉油腻的为油性皮肤感觉滑溜的为中性皮肤另外对头发较厚者以回旋方式慢慢向上梳这样能:3洗脸测试法洗完脸过15一3
8、0分钟感觉脸部绷紧的为干性使梳子接触头皮梳出来的头发富有弹性如果只梳头,.。皮肤脸部有油脂的为油性皮肤脸部稍紧绷的为中性皮肤发的表面反而会将头发上的灰尘梳到头发里面去,、二用梳子也有讲究梳子还是木质的好头发卷曲浓密同时油性皮肤表现为毛孔粗大易生粉刺小疙瘩干性皮肤,,,,:表现为无光泽纹理细皱纹多不大生粉刺小疙瘩中性皮肤则的人不能使用梳齿很密的发梳另外梳头的次数应依、,,,_.表现为红润光滑不粗不粘纹理细腻属于正常皮肤个人而论一般来讲多梳头无害但头发干枯发黄易断者梳头次数不宜过多/
