握力可作为预警信号.pdf

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1、·健康趣闻·第201507期握力Healthandinteresting可作为预警信号爬榉梯的效果发表在P叶刀》杂志上的一项研究显示，握手不够有力的人更有可能心脏病发作或者中风且跟上健身房一样力度损失越大，风险越高。研究人员花了4年时间跟踪调查了17个国家年据《每日邮报》报道，美国一龄在35—70岁的14万人，并采用手持设备对受试者项研究显示，每天爬爬楼梯或者扫扫的握力进行了衡量。结果表明，握力每下降5公斤，地，其效果跟上健身房运动了30分心血管疾病风险或由其他原因导致的循环系统疾病钟一样。就相应增加17％。即使在考虑年龄、体力

2、运动水平、很多人都抱怨说自己根本没时间吸烟、喝酒等因素后，这一联系仍然存在。去专门运动，而贝拉明大学通过对“握力可以作为评估个人旱死及心血管疾病风6()00多名成年人的调查发现，积极险的一个简单而廉价的测试，它比收缩压更有效。”的生活方式和结构化运动的效果一领导作者、来自汉密尔顿人口健康研究所的Darryl样，．二者都能改善健康，包括预防和Leong博士表示肌肉力量的减少——可以由握力来改善肥胖、代谢综合征、高血压和高衡量，一直与早死、残疾、疾病(即使没有任何明胆固醇。显疾病症状)等有关，它还能预测个人的未来预期研究作者Paul

3、Loprinzi表示，他寿命。们鼓励人们在可以选择的时候，去寻英国心脏基金会的高级护士DoireannMaddock找积极活动的机会。例如不要总是坐对此评论指出，这一发现很有趣，但不能解释为什着接电话，而是站起来边踱步边接听么握力会和心血管疾病有关。因此更多的研究仍很手机；出现时别老是开车，可以用骑有必要，以确定是否努力改善肌肉力量可以降低个自行车或者步行来替代；在电视插播人早死和心血管疾病风险。广告的间隙，试着做一些仰卧起坐、‘r~ips击：比攒手更有利键俯卧撑等；带孩子出去玩时不要做一阿伯里斯特威斯大学一项研究发现，握手会传

4、播名观众，而是积极参与他们中间。更多的疾病。而碰拳是一种更为健康的问候方式。研PaulLoprinzi指出，相对于结构究人员使用橡胶手套和一些潜在致命细菌来测试握化运动，这种积极的生活方式让你更手、举手击掌、碰拳这三种方式到底哪种打招呼的方有可能坚持下去，并且从长远来看，式更清洁、卫生。研究结果显示，通过握手感染的细也会让你更健康、更爱动、感觉更菌最多，其次是举手击掌，细菌减少了近一半。最后棒(39健康网)是碰拳，细菌减少了90％。(39健康网)