舞蹈教学的基本训练.pdf

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1、舞蹈教学的基本训练河北省邢台技师学院(054000)李乐(摘要]舞蹈基础训练的科学化是舞蹈训练的最高境界，是每一个舞蹈者都在努力追求的目标。如何实现舞蹈基础训练的科学化，一直就是舞蹈界重要课题之一。舞蹈基础-；jrI练的科学化的实现，有赖于科学的理论指导，“循序渐进”是实现舞蹈基础训练科学化的理论基石。[关键词]舞蹈教学基本训练训练方法舞蹈是人体的艺术，是通过人体的动作塑造艺术形象的。如头的基本位置有：正中位，中上位，中下位，左右转动位，左何利用人体这一“工具”，使自己的身体能够运用自如地传情达

2、右倾倒位。动作有：低头，摆头，转头，在做头的动作时，应注意以意，首先就要进行身体的基础训练一形体训练。本文讲的是中头顶部位找方向及角度，下巴附随，不可下巴主动。国古典舞的形体训练。通过这部分训练可以掌握舞蹈所需要的肩关节是手臂动作的根，肩部的柔韧性、灵活性同大臂的动正确站立形态，方向，舞蹈动作姿态，身体各部位运动幅度，速作常常联系在一起，影响动作的舒展及幅度。肩的动作有：提肩，度，灵活性，身体控制的稳定感，协调感，肌肉的力量，以及由以压肩，裹肩，展肩，前后转肩。早联系肩的时候，手臂要放松，脖子上

3、之间配合的转换连接所产生的动律节奏用力方法的变化，体不可参与动作，应在颈部保持伸长挺拔的状态下，完成肩的动作。现特有的lxl,t~，才可真正使舞蹈成为具有空间感的艺术语言。形4蹲的训练体训练师舞者的基础，又是达到一定的专业水准的艺术语言。通蹲式训练腿屈伸时肌肉的韧性和弹性，特别是对跳跃动作过形体训练的基本动作，位置和技术能力训练内容简述及几项极其重要，它能给跳跃带来反推力及落地时的控制力。主要训练练习的介绍，可帮助学员了解掌握中国古典舞形体训练的内容。脚跟脚踝关节，膝关节柔韧的能力。蹲有两种方式

4、，一种是外开1手臂的训练式，一种是不外开式。手的训练包括手指、手腕、小臂、大臂几个部位，在完成大臂5腰的训练动作时，肩关节自然也参与了动作。手在舞蹈中的姿态、形象和腰的训练是形体训练中非常重要的一环，第一，它是幅度、动作是最富细腻感和感情色彩的，常言“手舞足蹈”，说明了手在软度等基本能力的训练；第二，它具有表现性，是舞蹈动律的核舞蹈中是极有特征的。同时手臂在完成技术技巧动作时，也承担心部位。着平衡、协调的作用。在训练时第一步应从手型入手，不同的舞腰可分为胸腰、中腰、板腰三节，胸腰以颈椎，胸椎部位

5、为种在形态上表现各不相同，要把握其不同的规格要求；第二步是主，中腰以腰椎为主，板腰以髋关节为主。手的位置，它构成了一个基础的架子，方位；第三步才可进行手腰的动作可以分为前屈，后伸，旁伸，横拧四种。训练方式一臂的各种动作。手臂训练时要强调细致、形态准确及手与整体姿般分为前腰，旁腰，后腰，拧腰等。在训练时先从软度入手，通过态的协调配合。向前、向后、向旁三个方向，逐渐达到复杂化，应从胸腰开始逐渐2脚位与脚型的训练加大幅度。在练习的同时要注意颈部动作的正确组合，颈部要与脚的位置是解决做动作时应该如何站，

6、如何支撑重心，如何腰的弯曲角度保持垂直，不可折脖子。保持方向等问题的，它贯穿于动作的始末。一切舞姿及技巧都是6腿部的训练站在一个I合当的、合理的、有风格特点的位置上才能准确做出腿部练习主要以压腿、控腿、踹腿为主，也有许多辅助练习。来，它是学习舞蹈着最初接触的动作。在此我们主要对压、控、踹三种方式做介绍。在练习脚位时，要明确方向、角度的概念，遵照严格的规格压腿是解决腿部韧带软度的基础。只有把韧带拉长，才可达要求，不可随意站。它和自然状态的站法有着根本的区别。到完成具有一定幅度的姿态的可能性，也可避

7、免在无一定软度脚位一般分为开位、关位、交叉位三种方式。从关位入手，对条件下，做超越自身条件动作时所带来的受伤现象。压腿要循序初学者来讲可以较容易地掌握重心。而从开位入手则可以使学渐进，根据自己本身软度条件量力而行，不要产生拉伤，要坚持生尽快克服自然状态，提高水平。所以要关与开相结合地进行。不懈。每次都要练习这一动作，这样，既可达到热身又可达到提无论哪种站法，都要注意膝关节与脚位方向的关系。一般应该保高柔韧性的目的。舞姿及腿的控制能力是舞蹈静止语言的核心，持膝盖与脚面脚趾成垂直线，这样腿部肌肉的用

8、力才可正确，反也是一切舞蹈动作和技巧的基础。舞姿训练是风格训练。控制主之，会带来不正确用力，造成不好的肌肉形状甚至受伤。要是在静止状态下变化各种舞姿，所以腿及上身要有极好的控腿部的感觉常常通过脚的形状与动作来传达，脚型的动作制能力。这种控制能力是舞蹈基本能力中最基本最重要的能力主要是裸关节，指关节的用力。之一。腿部抬起的方式一般有两种，一种经过擦地动作直抬起，3头与肩的训练一种经过吸腿动作伸出。头在舞蹈中可以传达感情，不同的位置可表现不同的情绪。参考文献如：低头——思索，歪头——活泼，抬头——盼