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1、接受心灵洗礼，升华自己灵魂——济南心理健康教育培训研修报告广饶县大营学校成效杰这次我很荣幸参加了从5月10日到5月20日东营市骨干教师心理健康教育培训学习。短短的11天时间里，听了13位老师和专家的深入细致的讲解，我像上紧了发条的闹钟，抓住每一分每一秒努力学习。我仿佛又回到了书生意气的学生时代，这次培训给我创造了一个与心理教育专家和不同县区老师直面接触、近距离交流、深入了解、全面学习的锻炼机会。在济南学习的这段时间里，我听到了专家的声音，领略了名师的风采，感受了同伴的积极上进，我的收获是十分丰厚的。
2、培训的时间虽然短暂，但我感到这次培训有目标、有新意，有特色，有实效。专家教授的讲解，理念超前，方法灵活，模式新颖，这次学习是一次洗脑的机会，是一次革新自我的机会，是一次自我超越的机会。为了以后更好地提高自己的业务水平，我觉得有必要把此次培训学习的内容、体会、感受做个总结。一、对自己情绪有了深刻合理的认识现代生活中节奏比较快，功利化的情况也是屡见不鲜，很多老师在这样的生活现实面前迷失了自己，心态变得越来越浮躁，我身上也存在这些情况。这次济南之行，名师专家们的教诲如同晴天巨雷，把我给镇醒了。原来我的许多
3、不良情绪与行为源于我对事情的的看法和评价而不是事件本身。“世事无好坏，思想使之然。”也就是说，个体的情绪困扰和行为问题（C）的产生不是起因于外部的事件（A），而是起源于自己对事件的看法（B）。正确的认知应该是A→B→C，有时我们考虑缺忽略了B的过程，于是就会出现了我们常见的逻辑，“因为我没有考第一而很烦躁”等，可见我们的认知有多么重要，“一念天堂，一年地狱”是对我错误认知的生动写照。不合理的理念有如下特征：1、绝对化要求。它通常与“必须”，“应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得成功”，“别人必
4、须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。俗话说，“人生不如意事十之八九”，“计划不如变化快”生活中很多事情是不以人的意志为转移的，我们每个人不可能在每一件事情上都获得成功；同样，周围的人和事物的表现和发展也不可能以我们的意志为转移。2、过分概括化。以一件事的成败来评价整个人（包括：自己或他人），这无异于一种理智上的法西斯主义。在这个世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以每个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的。3、糟糕至极。糟糕就是不好、坏事了的意思。当一个人讲什么事情都糟透了、糟极了
5、的时候，对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情，是一种灭顶之灾。我们当然希望不要发生我们所认为得非常不好的事情，但是我们没有任何理由说这些事情绝对不该发生。当一切已成事实，我们必须努力去接受现实，尽可能的去改变这种状况；实在不可能改变时，则要学会在这种状况下生活下去。客观事件我们是无法左右的，有些事件是不以人的意志为转移的，但是主观信念是我们可以通过努力加以控制的。虽然我们无法避免所有不合理的信念，但我们应充分认识它的存在，尽量减少其对我们生活的负面影响。二、对学生的一些极端情绪有了重新的认识1、异
6、性交往过密异性交往过密是青春发育期容易出现的一种现象,伴随着身体的发育成长、生殖系统的成熟,中学生会在心理上产生对异性的好奇与向往,男女生之间易产生朦胧的好感,加上流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜,对中学生的性心理发育来说是种催熟剂,再加上家长、教师过于严厉的批评和监督,使学生产生了较强的逆反心理,这更容易使学生走入异性交往过密的误区。异性交往过密对学生的健康成长来说是极为不利的。学生将过多的心思浪费在相思和交往中,严重影响他们的学习；如果有过早的性接触，还会影响他们的身体发育，摧残他们的身心
7、健康。现在已有一些关于北京、上海在校中学生怀孕生子的报道。针对学生异性交往过密问题，从以下几方面着手:首先，加强青春期教育,教育学生正确认识与对待自己的身心变化。在青春期来临之前,就通过生理、心理课程的讲解(内容主要包括青春期生理发育特点、人体解剖生理学知识、卫生健康等),打破他们心理上对性的神秘感和好奇心,对自己的发展方向有一个心理准备,为自己的成熟骄傲、自豪。其次，教育学生认清早恋的危害性。通过科学知识的介绍,使学生认识到自己正处于长知识、长身体的过程中,不论是身体的发育还是社会承受能力来说,都
8、难以承受爱的重担。应该从关心、爱护的角度对学生进行教导,而不能居高临下地威压,那样更容易使学生产生逆反心理,使纯真的友谊向初恋的方向发展。再次，建立正常的同学友谊关系。由于现在的孩子多为独生子女,在家庭中缺乏同伴的沟通与交流，容易产生性格上的孤僻、内向，一遇异性的关心，极易产生早恋行为。为此，在男女同学中应该提倡广泛的交往，只有积累了在正常气氛中交往的经验，才有可能使青少年通过比较,进行鉴别，逐步掌握友谊与爱情的区别，从而更稳妥地把握自己的情感。另外，异性交往能够丰富
