科学养颜健一生.doc

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1、科学养颜健康一生中国中医科学院孟宏主任医师一、什么是体质养颜？我们所说的体质也是根据2009年中华中医药学会颁布《中医体质分类与判定》标准，依据不同体质在形态结构、生理功能及心理活动等三个方面的特征，将中医体质分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等九种基本类型。体质养颜就是以体质美容为主旨，以中医体质为基础，以皮肤美容为目标，通过内养外调的方法，达到健康美容养颜之目的。体质的分类是根据文献研究、流行病学调查分析和临床观察总结出来。即体质分九种：亿万苍生，九种体质，一种平和，八种偏颇。二、以体质养颜护肤与一般护肤有什么区别？如何走出

2、养颜美容的误区无论是保健食品还是化妆品，针对的对象都是人。而过分注重产品的本身，夸大其功效，甚至为了追求某些“速效”而加入一些违禁的物质，不但没有体现以人为本，而且带来这样那样的问题，如“祛斑霜汞超标”事件。这些违禁物质可能产生接触、刺激性皮炎、色素沉着、痤疮样病变等，严重者甚至导致损伤、毁容、殒命等。以人为本的选择。不是所有的补品都适合自己。如人参是滋补强壮药，已为世人所共知，并为医林所公认。人参虽为良好的滋补强壮药，但并不意味着人参的使用有百利而无一弊。身体健康、体魄强壮的人，长期地大量地服用人参，是会出现某些毒性反应的。这正如一件崭新的衣服，非要用高级布料打上几个

3、“补丁”，只能是弄巧成拙，适得其反。经常有人会说“我用了某某名牌的某某高档化妆品，一点都不好使”，不是人家化妆品不好，而是你没有正确的选择。化妆品已经从过去的奢侈品，成为人们生活中的必须品，经历了漫长的阶段。无论是原始时代、化学时代、天然时代使用的原料有多少的不同，但它们有一个本质的共性就是，以产品为本，即护肤是以护肤品为中心，人是跟着护肤品转，皮肤完全靠护肤来保养，是“被美丽”、“被保养”。都知道没有丑女人，只有懒女人，也都知道美丽必须是靠自己主动与勤劳。然而，许多人不知道的是，这种主动，不是主动去寻找护肤品，勤劳地、不知疲倦地往皮肤上涂脂抹粉，而是要找到一个正确的，

4、从根本上解决皮肤问题的方法。从皮肤入手来护肤，“头痛医头，脚痛医脚”，只是治标不治本，从体质入手来护肤，才能真正从根本上解决皮肤的问题。三、以人为本，莫以产品为本的体质养颜方案体质养颜是以体质入手，按照人群的调查规律统计出来的皮肤特征，进行对症护肤。我们中医大夫看面色，针对面部表象是内在的表现。以体质划分人群更具有科学性，体质养颜是科学的。接下来我们来看体质和皮肤的关系。体质和皮肤有着密切的关系。皮肤既是评估美丽的一项重要指标，又是机体防御外界刺激的第一道屏障。皮肤可谓是人体健康的一面镜子。健康、美丽的皮肤不仅给人以光滑、柔和、有光泽的美感，同时还展示了身体的健康、心灵

5、的健康。中医理论认为“有诸内者，必形诸外”，即体内一切变化，通过内外相通的整体性规律，必然有相应的征象显露于人的体表。因此，皮肤是五脏六腑、气血阴阳功能的体现。换句话说，就是通过人的皮肤的功能好坏、颜色润泽，可以判断人体内在五脏六腑、阴阳气血的过剩与不足。人体的生理活动或体内发生病变，都会反映到体表上来。形体肥瘦、肌肉的松紧、皮肤的弹性、皮脂分泌的多少、头发的质地与疏密等变化，都与体质有关。体质不同，在皮肤上的表征亦不同。中医的整个理论体系的核心就是以人为本，辨证施治也是根据每个人不同的证型来制定针对化的治疗方法。体质也同样是以人为本的。四、体质养颜通过内养外调的方法皮

6、肤的健康可以反映人的身心健康。世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义中，“肌肉丰满，皮肤有弹性”是评价健康的十大重要指标之一。那么，皮肤养生要追求的健美的理想肌肤，即指“润泽细腻无痕，白里透红”的肌肤状态。那么对于我们普通人来说，如何达到肌肤完美的境界呢？中医学认为，须从外调和内养两方面入手。外调通过外用化妆品起到局部调整的目的，使肌肤直接的汲取营养达到养生之目的。内调是通过口服食膳、药物调整脏腑、气血的功能起到全身调节的作用，从而达到治本以养生之效。内养主要是通过药物治疗和食物养生两方面对体质进行调理。五、不同体质人群如何养颜护肤体质来源于父母的遗传因素，还有年龄

7、、性别等可以使体质表现出一定的稳定性。但这种稳定性是相对的，因为每一个人在生长、壮老的生命过程中，受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，使体质发生了变化，从而使得体质既具有相对的稳定性，同时也有动态的可变性。所以，体质是可以调整的。（一）近乎完美的平和质气血不足干皱暗补水滋养焕容颜平和固元食养全生活平衡加锻炼1、人群特征：体形匀称、健壮。阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛等。常见皮肤光泽洁净。面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光炯炯有神，鼻色明润，嗅觉、味觉灵敏，睡眠安祥，饮食规律，大小便规律通畅，舌淡红，苔薄