资源描述：
《试论田径运动中的竞技状态与最佳竞技状态-论文.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、zgga53一5naSportoSeieneeandTeehnology中国体育科技年月第卷第期Chi试论田径运动中的竞技状态与最佳竞技状态,李建臣(河北师范大学石家庄050016):,摘要运动员取得的竞技状态是呈波动型的一般赛率和训练应使运动员的有机体处于,。竟技状态波动的波峰期重大比赛应使运动员有机体处于竟技状态波动的最高波峰期:关键词田径比赛竞技状态最佳竞技状态成绩TheComPetitiveS七a七eandtheOPtimumComPe七i七iveStateintheTraekaneve
2、nsdFildE七L1Jianehen(HebeiNoralUniversity,azhuang,050026)mShijiAbstraetTheeomPetitivestateofana七hleteaPPearsinawayofwaved.oonIn七henoraleopeonanraining,eeopeti毛ivesaeoanmtimm七i七id七thmttf,athle七eshouldbeinthePeriodofwaveeres七andinthemaoreomPe七itionsj.th
3、eeompe七i七ivestateshouldbeinthehighes七waveeresteyorsraekaneldeoeoneoetitivesaeoP乞i-KwdtdfimPti七imPt七umeomPe七i七ivestatePerformaneem1前言,,从运动训练学实践看运动员有机体在一段时间内维持住较高水平的训练程度的这一,状况就是竞技状态而运动员经过精心准备在预定时间内所达到的最高水平的竞技状态才可。,,称之为最佳竞技状态有资料表明优秀运动员可把良好的竞技状态维持2~4个月甚至
4、长。,。,达一年以上这一时期参加比赛成绩通常较为理想然而竞技状态的保持期是波动型,,,的良好的竞技状态应处在波峰上而最佳竞技状态应处在诸个波峰的最大波峰时即保证运动员在最佳竞技状态下参赛。2竞技状态的评定,。田径运动员的竞技状态依训练水平的两个方面来评定.21训练水平的稳定性,,、训练水平的稳定性指在运动训练的影响下运动员的有机体中发生形态学生物化、、,学心理学指标上的变化以及专业素质水平运动学与动力学指标上的变化这些变化均趋。:“于良性与稳定性前苏联著名学者霍缅科夫指出训练促使有机体的诸项指标
5、的变化趋于,,,稳定在几天内至多可达两周即使不训练也不会下降这是良好的竞技状态的显著标志之.22训练水平的波动性,,。训练水平的波动性指在运动训练的影响下中枢神经系统的应激性呈良性变化这种良性变化可使运动员更加有效地发挥出自身身体素质的潜在能力。但其具有一定的可塑性,特,,别是当训练水平达到一定程度后中枢神经系统的良性应激变化至多维持几天就会下降然一36一李建巨试论田径运动中的竞技状态与最佳竞技状态第5期,,。后经过一段训练再使训练水平达到一定程度实现高水平的循环返复中枢神经系统呈波,。动型的一
6、面使得运动员的运动能力也随之波动当运动员处在稳定性时期,而又不是处在波峰期,这时只能保持竞技状态。我们知道,,,,第一个方面对于高水平运动员来说是相当稳定的那么当第二个方面处于波峰期且处于最大波峰期时,运动员的状况才能称之为进入了最佳竞技状态。运动员在保持着竞技状态的,,,。情况下可以承担一般赛事而到承担重大赛事时必须使有机体处于最佳竞技状态这既是竞技状态与最佳竞技状态的关系所在,又是承担大赛必须控制的关键所在。,,训练水平高低要靠两个方面评定而这两个方面均处于最高水平时运动员才能处于最,。佳竞
7、技状态只有此时才能保证创造出最优异的运动成绩3结论与建议.,,31在赛前的一周训练中中枢神经系统不应出现高度兴奋与紧张否则会导致神经系统,。,,的抑制大大降低运动能力因此教练员应善于在赛前对训练活动进行调控使运动员中枢神经系统的应激性呈良性变化,确保在赛前达到最高水平。.,,,32紧张的比赛之后中枢神经系统的能力通常要下降要使其恢复至赛前水平一般赛,,。事需要调整3~5天重大赛事后往往需要长达2~4周左右后才能完全恢复.、,,33运动员训练水平的各个方面互相关联相互影响科学合理地搭配训练的量与强
8、度是教练员训练安排的艺术所在。..,,。,34重大赛事前最低不能少于15周训练总量相应提高训练强度强度越大训练的总。量降的越多.,,,35为调整赛前紧张情绪一定要把训练的量降下来但应注意赛前消极性的休整不得.超过一天.,,36赛前的准备活动不应少于30分钟在夏季尤应注意的是运动员身体发汗并不代表有。机体内部潜能已达到了参赛的适宜或最佳适宜状态.,,,,37在一次赛事上预赛与决赛之间若相隔一天或参加两项比赛相隔1天以上时中间。应酌情安排一些轻负荷的训练或进行积极性的休整活动.,,,38训练必须在医
