队列动作要领.ppt

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1、阳光家常菜企业内训课程（二）口令（●击掌，○抬起）1、●稍息立正解散踏步前进报数跨立口令（●击掌，○抬起）2、●○●○●向右看齐3、●○●○●向前看向右转向后转口令（●击掌，○抬起）4、●○●○●立定5、●○●○●左跨一步走后退一步走口号（●击掌，○抬起）1、●○●○●○●○12342、●○●○●○12343、●○●○●○●○12344、●○●○●○1234口号（●击掌，○抬起）●○●○●○●○1234123412341234队列动作要领一、立正的动作要领口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开约一脚之长，两腿挺直，小腹微收，

2、自然挺胸，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，五指并拢，拇指接于食指第二关节，中指接于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视，身体稍向前倾，重心落在前脚掌。队列动作要领立正的要领可归纳为三挺：挺腿、挺胸、挺颈两收：收腹、收下颚两平：两肩要平、两眼向前平视一瞪：瞪大眼睛六劲：脚的蹬劲、两腿向内、向后的绷劲，小腹和臀部的收劲，两肩向后的张劲，颈部的硬劲，头向上的顶劲。队列动作要领二、稍息的动作要领口令：稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落在右脚。稍息要求：两快一准，

3、即：出脚快，收脚快，动作准确。队列动作要领三、整齐、报数1、看齐（横队队员脚后跟在一条直线上）口令：向右（左）看——齐，向前——看要领：基准兵不动，其他人员向右（左）转头45度，眼睛余光看右（左）邻队员的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度，后列人员先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。队列动作要领2、报数口令：报数要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“

4、缺X名”队列动作要领四、停止间的转法1、向右（左）转口令：向右（左）——转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致，向右（左）转90度，重心大部分落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。队列动作要领五、齐步走口令：齐步——走要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小队列动作要领

5、臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116——122步。队列动作要领六、正步走口令：正步——走要令：左脚向正前方踢出约75厘米，（脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直，贴于食指第二关节。向前摆臂时，肘队列动作要领部弯曲，小臂略呈水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体10

6、厘米，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110——116步。队列动作要领七、跑步走口令：跑步——走要领：听到预令，两手迅速握拳（四指卷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节）提到腰际，约于腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力，跃出85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，队列动作要领两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170——180步。归

7、纳：前不露肘，后不露手队列动作要领八、立定口令：立——定要领:：1、齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度）,两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。队列动作要领2、跑步时，听到动令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。3、踏步时，听到动令左脚踏一步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。4、跑步踏步时，听到动令，继续跑两步，再按上述要领进行。队列动作要领九、移步1、向右（左）跨步口令：右（左）跨x步——走要领：上体保持正直，每跨一步，并脚一次，其

8、步幅约与肩同宽（两脚外侧），跨到指定步数停止。队列动作要领2、向前或向后跨步口令：向前x步——走，后退x步——走要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行，（双数步变单数步），向前一步时，用正步，不摆臂。向前三至五步时，按照齐步走的要领进行。向后退步时，从左脚开始