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1、广州体育学院学报第卷第期年月普通高校女生健美操专项课的实验研究王丽萍桂林工学院体育教研室桂林,。摘要根据普通高校女生喜爱健美操运动的要求专门开设健美操专项课通过一年的,。教学实践表明了专项班的教学效果明显优于传统教学班,,,,,,关键词普通高校女生体育课健美操专项课身体素质教学内容教学效果健美操在我国是一项新兴的体育项目,它在健身操的基础上有机地综合了现代舞、迪斯科、芭蕾和音乐等门类,通过身体自抗力的活动,达到增强体质和塑造形体美的目的。健美,,。操在我国高校发展很快深受同学们特别是女同学的喜爱已成为高校体育教学内容之一,,健美操除带有较浓厚的兴奋性和趣味性塑造健
2、美的形体外它对增强人们体质提高身体素质有一定的促进作用。本文通过分析对比方法,从训练学角度探讨健美操锻炼对女大学。。生们身体素质产生的影响以期对高校健美操教学有所促进1研究对象和方法.1研究对象、。,。本院9293级健美操专项班67名女生普通教学班51名女生共计118名.2研究方法、,,:实验对比法92级93级健美操专项班女生67名定为实验组教学内容以健美操为主增加一定的身体素质训练。92级、93级普通班女生51名列为对照组、教学内容依照普通高校体育教学大纲要求。实验前对实验组与对照组学生的技术基础、身体素质等指标进行测试,,,,,测试成绩差异不大可作为对等实验对
3、象两组学生学习总课时30周每周2学时课外辅。。导2学时研究时间是1994年9月~1995年7月两组学生在每个学期授课结束后进行考核。和身体素质测定2实验结果.21绝对力最(见表1),、。从表1可见实验组学生俯卧撑仰卧起坐成绩优于对照组广州体育学院学报年、表两组俯卧撑仰卧起坐成绩时比俯卧撑仰卧坐起了XPp了P实验组N<<对照组8N、:发力综合力且(见表、、表竺两组立定跳远掷实心球推铅球成绩时比立定跳远实心球铅球XPXPXP实验组88N。。<(石<。对照组88载8N表可见,立定跳远、掷实心球、推铅球三项,实验组成绩均优于对照组。.23速度和耐力(见表3、表3两组100
4、m800m跑成绩衬比100米800米又SP了SP..实验组冲夕171073334011N=67.。>005<005.对照组.户16尸8069337016N=51,,。从表3可见100m和80m两项中实验组成绩略优于对照组3讨论分析.31对身休素质影晌的分析..,,311绝对力量实验组明显优于对照组因为健美操对力量有较高的要求在成套动作中第期王丽萍普通高校女生健美操专项课的实验研究、,。对臂力腰腹力都有数量和质量的要求能直接促进绝对力量素质的发展除因整套和单个,,,动作的反复练习而使学生获得较多的锻炼机会负荷量随之增大每次课后练习还会增加力量素质训练。对照组学生,由
5、于按教学大纲上课,教材内容多,庞杂,还有大量的、项目,,,、。繁多的基本技术练习精力分散练习内容不集中练习时间次数总负荷量少..,312爆发力和综合力实验组明显优于对照组健美操的项目特点是强调速度快速收,,扩,—。缩力能力和跳跃力下肢负荷较大如跑跳3。众多的大跨跳动作编入成套动作之中健、、,,身操还要求动作的灵敏性协调性动作幅度大等尽管平时徒手练习多但对其全身体素质全面发展,起到良好的促进作用。..,312速度和耐力实验组和对照组10om跑成绩差异不大其主要原因是10om跑是人体,,运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成的最大强度的活动属极限强度其成绩需通过专门性
6、训练才获立竿见影之效。健美操的练习,负荷量未达到要求,仅是提高下肢力量,所。,,以10om成绩提高不明显而耐力成绩提高幅度较大健美操以成套动作练习为多加上固定的时间和在音乐节奏下完成跑跳动作、规定动作和组合动作,对肌肉组织、心肺功能产生,,,,较强的刺激由于练习时间和练习组数多练习负荷大(其负荷远远超过对照组)因而。80om耐力跑成绩明显优于对照组.32专项课运动总量的分析,、。,本实验课前我们对92级93级女同学作了对体育课有关的书面调查调查结果女同学对健身操、乒乓球等项目最感兴趣,要求选项上课。为了满足女同学的要求,我们专门举办健身操专项课。,,,,女同学由于
7、喜爱健美操学习兴趣大通过实践使需要得到满足产生愉快感情兴趣不断增加,学习积极性大大地提高了。上课不仅认真听课和练习,课后还自觉地增加练习时,,,,,间增加练习强度对每个动作力求做到精益求精同学之间经常切磋技术交流学习心得主动请教老师,到图书馆找寻健身操资料学习。而普通班学生对体育课仅是应付,尽管每课,“,”,,亦能练习但未能摆脱教者发令学者强应的被动状态整个身心未投入于体育课之中,,,相比之下健身操专项班同学对教材越来越感兴趣有效调动学习的积极性加强了钻研精,、。。神训练强度密度和总负荷量都超过普通班学生因而有效地提高体能和各项身体素质4结论,,在普通高等学校女生
8、体育课中根
