预防龋齿的有效方法

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1、上海科瓦齿科—————————————————————————————（口腔知识宣传普及资料）预防龋齿的有效方法　　龋齿俗称蛀牙，是很多人患过的口腔疾病之一，口腔护理不好、喜欢甜食等因素是导致蛀牙的主要原因，蛀牙引起的疼痛令患者无法忍受，因此预防很重要。本文简单介绍一些龋齿预防的有效方法：　　龋齿预防方法之一：吃纤维食物　　多吃粗糙硬质和含纤维质的食物。对牙面有磨擦洁净的作用。减少食物残屑堆积硬质食物，需要充分咀嚼，既增强牙周组织又能磨擦牙齿咬面。使窝沟变浅有利减少窝沟龋。　　龋齿预防方法之二：减少或消除病原刺激物　　减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节。最实际有效的办

2、法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。　　尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口睡前刷牙。更重要的是因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上下刷”“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净。刷牙后要漱口不要横刷，横刷容易损伤牙龈也刷不净牙缝里的残渣。www.kowa-dental.net上海科瓦齿科—————————————————————————————（口腔知识宣传普及资料）　　龋齿预防方法之三：减少或控制饮食中的糖　　我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳

3、水化物来防龋是有困难的。但近年来糖制食品和各种饮料显着增多，应注意宣传，从小养成习惯。睡前不吃糖得从幼儿就养成。　　龋齿预防方法之四：及时就医　　既然有蛀洞了，就到医院口腔科进行充填补牙，只要龋齿的程度还不算很厉害，那么这几颗牙还能正常行使功能。定期要去医院做口腔护理。www.kowa-dental.net