减肥专家推荐最益减肥方法炸锅了

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1、轻松减肥20斤http://www.mbxyw.com1、黄瓜鸡蛋法•　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。2、过午不食法•　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。•　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入

2、的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。•　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果3、不吃正餐法•每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。这样也可以瘦身http://www.mbxyw.com-轻松减肥20斤http://www.mbxyw.com•原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这

3、些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！4、苹果减肥法•　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。•原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少

4、，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。5、荷叶减肥法•把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。6、苦瓜减肥法这样也可以瘦身http://www.mbxyw.com-轻松减肥20斤http://www.mbxyw.com•　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒

5、的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。•     这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。7、喝水减肥法•　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。•　　餐前

6、喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。•下午喝水减赘肉：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。这样也可以瘦身http://www.mbxyw.com-轻松减肥20斤http://www.mbxyw.co

7、m•素食减肥的误区许多素食主义者认为素食可以减肥，只要没有脂肪等动物食品就是营养价值高的素食食物，可是现在，有些素食商品的厂家甚至使用“植物奶油”，这些对血脂而言，它们的影响甚至比肉制品更糟糕。素食的分类•   全素素食：既不吃所有动物和动物有关的食物•   蛋奶素食：记在动物性食物中只吃蛋和牛奶•   奶素食：除牛奶外，所有动物性食物均不食用•   果素：即除摄取水果、核桃、橄榄油外，其他食物均不食用•   五辛：大蒜、小蒜、阿魏、慈、茗   五荤：韭、薤、蒜、芸薹，胡荽误区一：以为所有蔬菜一样好•   对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担

8、负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、