学习立定跳远技术动作.doc

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1、小楼中学初一级体育与健康教案班级：初一（第周第次课）执教：学习目标1.认知目标：通过本次课的学习，让学生了解立定跳远的一些基本知识。2.技能目标：基本掌握动作的基本技术以及动作的协调性。3.情感目标：通过本课练习，激发和培养学生学习跳远的兴趣以及团队合作精神。4.负荷目标：运动量达到中等程度，心率指数：120次/分钟，练习密度：45-55%，心率在课后5分钟内恢复正常。学习内容1.学习立定跳远技术动作场地器材空旷场地一片学习顺序课堂常规→准备运动→学习立定跳远技术动作→跳类活动（游戏）→放松→师生评价顺序时间达成目标学习内容

2、教师指导学生活动负荷组织与要求一.课堂常规1分钟1.培养学生参加体育活动时要做好准备活动，逐步的掌握对形队列的动作要求课堂常规1.宣布本课教学目标和上课内容2.接受体育委员报告和向学生问好3.提前安排好场地，检查器材1.体育委员整队，检查人数，向老师汇报2.向老师问好。小1.组织：形式不限☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆○○○○○○○○○○○○○○★2.要求：精神集中认真听讲完成目标二.准备活动4分钟1.认真的做好热身活动，充分活动开各关节，让身体逐步适应剧烈的运动1.绕场慢跑1圈（400米）2.准备活动1.提出各活动的要求与注

3、意事项1.听清楚准备活动的要求和方法2.认真做好准备活动中１组织：形式不限三.学习体验25分钟1.培养学生的协调性，让学生初步掌握立定跳远的基本技术动作，掌握提高立定跳远的辅助练习方法1.学习立定跳远技术动作重点：动作的基本要领以及用力的顺序和身体的姿势。1.教师讲解分解动作的要领与用力的方向和注意动作的协调性。2.把学生按体操队形散开，老师带着学生，边示范边讲解。1.听清楚各个动作练习的要求与注意事项。2.积极的练习与相互间的学习中1.认真的听讲，和认真的跟着教师一起做动作×××××××＋＋＋＋＋＋＋★要求：精力集中，认真

4、听讲，积极参与完成目标。2.培养学生的团结合作的精神3.发展学生的身提素质，提高学生协调与敏捷.4.提高学生自主的学习能力，增强对健身舞的认识。难点：动作的前后衔接。2.分组练习，使学生发挥团结合作精神。培养学生的自主性学习和探究性学习。3．教师巡查纠正，使学生的技术动作更规范，准确。3．教师巡查纠正时，在学生面前做提示性的指导4．及时指出问题以及提出解决问题的解决方法2．组织：分小组练习☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆○○○○○○○○○○○○○○四球类活动10分钟1.培养学生积极参加体育活动的兴趣。2．提高学生自主性学习能力。

5、1．教师融入学生中，提高学生的积极性。2．在活动中，可对学生的技术动作进行纠正。1.提出活动要求2．及时指出问题并提出解决问题的方法。1.听清楚要求2.相互间的学习与提高中1．组织：形式不限五放松结束5分钟1.在教师的指导下进行放松，基本的掌握自我放松动作。2.调整身心，放松自我陶冶情操1.放松运动：教师带的徒手放松操，教师自打拍子1.放松：师生共同的完成，跟着教师的拍子去做好每一节，使的身心得一放松。2.小结：师生交流，小结本课，回收器材，布置课后的作业1.放松：师生共同的完成，跟着教师的拍子去做好每一节，使的身心得一放松

6、。2.小结：师生交流，小结本课，回收器材，布置课后的作业小1.听着教师的拍子去完成，要求：舒展，自然，充分放松。组织：◆◆　◆　◆　◆◆　　　　　　　◇◆　　　★　　　◇◆　　　　　　　◇◆　◇　◇　◇　◇140130120脉搏110次/分1009080平均心率：110次/分最高心率：135次/分练习密度：35％±5运动负荷曲线预测510152025303540时间（分钟）基本部分练习密度：45％±3