中锋进攻与防守技术的特点与训练1.doc

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1、中锋进攻与防守技术的特点与训练1前言现代篮球运动是一项活动者以各种专门的技艺为手段、以主动控制空间为目标，以主动控制球为争夺焦点，以主动掌握时间与速度为保证，在空间、地面交叉展开立体型攻守对抗的体育竞技运动。在一场对抗比赛中，中锋频繁活动于双方最敏感、攻守要害的腹心地带。中锋对全队的胜负起着举足轻重的作用。由于中锋所在的区域不仅是进攻得分和抢篮板球的重点，同时也是全队进攻配合的枢纽和防守的重点，同时也是全队进攻配合的枢纽和防守的重点，因此中锋的进攻与防守技术在比赛中尤为关键。现代篮球优秀中锋进攻

2、有以下特点：活动范围扩大，为中锋个人进攻和外线的配合提供的有利的空间；贴身进攻技术是中锋主要的进攻手段，它渗透在各项进攻技术中；中锋进攻技术水平、内线攻击的高低主要是以得分的高低为标准。他的提高是以舒适的投篮条件、正确的投篮技术为基础的。进攻中运用各种技术特点与手段，最终目的是得分，所以篮球中锋已成为全队得分的关键所在，中锋的发挥将直接影响全队的水平进攻得分的发挥。中锋防守技术主要是防持球中锋防无球中锋盖帽技术和抢打断技术较少防进攻中锋接球时抢占进攻中锋两侧和身前位置干扰和破坏进攻中锋接球中锋一

3、旦接到球贴身防守干扰和阻止投突传球动作当无球中锋空切时提前堵截进攻中锋进入限制区贴身防守胸臂胯和腿主动用力阻止进攻中锋在限制区内接球当进攻中锋反跑时面对面转身继续防守。2研究方法2.1文献资料法查阅了国内10篇相关文献资料，了解目前篮球发展现状和状态，为论文提供充分的理论依据。2.2数据统计法2.3比较分析法133结果与分析3.1对第28届奥运会男篮比赛中国内外中锋技术特点的比较分析3.1.1进攻中强攻技术分析中锋强攻技术是指中锋在距球篮3米范围内、有防守情况下个人强行攻击行动的总称。中锋强攻是

4、中锋攻击技术的关键技术之一，它不仅反应了个人攻击能力的强弱，而且对全队进攻战术的运动有着重要作用。由表1可见，我国中锋运用较多的强攻投篮方式依次是转身跳投和挤抗投篮，其投篮命中率分别是67%和60%，说明我国中锋在这两种技术上有一定的优势。其主要原因身材高大，投篮出手点高，不易被封盖，特别是在姚明上场时，并且教练员认为他投篮手法准确，手感较好，同时有3年的NBA锻炼经验，其力量和对抗中运用技术的能力均有大幅度的提高，而与之对抗的对手，在姚明面前根本无法完成强攻。由表1可见，对手运用各项强攻投篮技

5、术次数方面均与我国中锋存在差距，可见我国中锋在篮下有较强的攻击力。在勾手投篮方面虽然次数比对手多3次，但命中率低56%；补篮比对手多6次，命中率低35%，因此加强他在激烈对抗中勾手投篮技术和补篮能力。表1我国中锋和国外中锋强攻投篮技术指标统计表对象抗挤投篮转身跳投勾手投篮补篮次命中率(%)次命中率(%)次命中率(%)次命中率(%)我国中锋156021679441145国外中锋30106100580差值126020673-566-353.1.2防守技术分析干扰投篮主要是对对手投篮进行封盖的行动，其

6、结果是造成对手失误或外传等。由数据统计得出，在干扰投篮方面我国中锋比对手多24次，干扰投篮的有效次数比对手多20次，干扰投篮有效率与对手间存在显著性差异（P<0.05）,表明我国中锋干扰投篮意识较强有效率较高，封盖判断比较准确，防守封盖的威力较大，能有效控制篮下区域。这也是对手强攻投篮命中率较低的主要原因。补协防是中锋防守的重13要职责，有效的补协防主要表现在盖帽、造成对手失误、外传和犯规等。从文献数据中找出我国中锋虽然犯规次数比对手少12次，但补协防犯规次数却比对手多5次，说明我国中锋应进一步

7、加强提前判断补协防意识和提高脚步灵活性的训练。3.1.3篮板球技术指标分析对前场篮板球的有效控制，可增加进攻次数，增强队友投篮信心，提高投篮命中率。由表2可见，我国中锋冲抢前场篮板球的次数比对手多2次，且前场篮板球数占全场篮板球比列与对手有显著性差异（P<0.05）。表3显示在出现前场篮板球机会而采取冲抢行动方面均与对手有显著性差异（P<0.05）。说明我国中锋在冲抢篮板球的技术和意识方面不及对手。因此我国中锋应加强冲抢前场篮板球的意识培养核技术训练，对前场篮板球的有效控制不但可以减少对手二次进

8、攻的机会，也可促进本队的快攻反击。我国中锋抢到后场篮板球的次数占全对比列与对手之间存在非常显著性差异（P<0.01）；在个人篮板球总数与全队篮板球总数百分比方面，我们与对手间也存在非常显著性差异(P<0.01)，说明我国中锋能有效发挥身高臂长、施展空间大的优势，防守中处于拼抢的有利位置，控制后场篮板球的能力较对手强。但通过录像分析发现我国中锋在抢篮板球的过程中连续起跳的能力需要加强，许多篮板球在空中争抢过程中，没有第一时间抓住，而被对手点拨给同伴，导致进攻机会的丧失，同时姚明在抢到后场篮板球后发